February 23
En volley-ball, se réfère à la couverture lorsque l'équipe entoure le frappeur à l'attaque et le bloqueur sur la défense. Volley-ball est un jeu de mouvements rapides pour couvrir la zone de la cour. Tous les joueurs ont une section de tribunal qu'ils ont à couvrir dans une situation donnée. Toute forage conçu pour la couverture doit d'abord apprendre la position et enseigner ensuite la réaction.
Placez chaque joueur dans leur position "de la maison". L'entraîneur lance la balle sur le net. Le passeur attrape le ballon et lance pour le setter. Le setter attrape le ballon et lance à l'frappeur de son choix. Après le frappeur attrape la balle, toute l'équipe se déplace dans leur position de couverture. Pour ce faire, pour chaque frappeur. Cet exercice est conçu pour se déplacer lentement pour enseigner chaque joueur où leur position de couverture est dans toutes les situations. En jetant et attraper la balle, le forage peut se déplacer à un rythme lent pour laisser le temps à enseigner.
Commencez avec soit un ou servir un tirage au sort sur le net. Le ballon est passé à l'setter qui met la balle dehors. Le frappeur frappe la balle à l'extérieur. Après la frappe, l'entraîneur ou un autre joueur lance une balle sur le net, simulant une balle bloquée. Le ballon est passé à l'setter qui définit ensuite le côté faible ou à droite. Après le prochain coup, une autre balle est lancée pour simuler un bloc et le poseur fixe extérieur. Poursuivre le forage aussi longtemps que l'équipe pourra garder la balle en jeu.
Placez trois frappeurs et un setter sur un côté du filet et toute une équipe sur l'autre. Sur le côté avec les trois frappeurs, lancer la balle pour le setter de mettre à l'un d'entre eux. L'équipe adverse doit se déplacer afin de couvrir, recevoir le coup ou alerter un bloc. Le setter devrait circuler le ballon sur le côté offensif afin de rendre la pratique défensive de côté toutes les situations de couverture. Commencez par l'équipe défensive attraper la balle et les ont jouer la balle comme ils obtiennent mieux couverture. Quand ils commencent à jouer la balle l'exercice devrait se déplacer rapidement.