March 27
Beaucoup de gens croient que les aliments spécifiques peuvent améliorer la concentration mentale; d'autres pensent que l'idée est sans fondement. Mais plusieurs sources, dont le quotidien l'esprit et l'Université du Maryland, citent quelques-uns des mêmes aliments qui sont censés augmenter la concentration. Ces sources rapportent également à la recherche scientifique qui prend en charge les revendications.
Poissons d'eau froide comme le saumon et la morue contiennent une grande quantité d'acides gras oméga-3, acides gras, qui sont censées augmenter la concentration. L'acide peut être trouvé dans d'autres types de poissons, mais ces variétés d'eaux froides produisent le plus. Omega-3 contribue croissance neuronale et peut aussi fortifier gaines de myéline, qui fournissent un moyen pour les neurones de communiquer. Les oméga-3 réduisent également votre taux de cholestérol.
L'intégration d'une alimentation saine de légumes peut améliorer votre concentration, car ils contiennent une grande quantité d'antioxydants, ce qui peut réduire les troubles cognitifs en limitant la quantité de stress des oxydants. Surtout verts sains comprennent les choux de Bruxelles, épinards, le brocoli, le chou, le chou frisé, les navets, le chou vert, radis, moutarde vert, le cresson, les oignons, les poivrons rouges, les laitues, les carottes, les asperges, le gombo, le chou-fleur mushroomsand. Les légumes feuillus sont considérés comme le plus puissant parmi le groupe de légumes pour la concentration.
Selon le quotidien l'esprit, le ginkgo biloba est probablement l'aliment de concentration le plus populaire sur le marché. L'herbe, trouvé sur les anciennes espèces d'arbres sur la planète, aide les problèmes de concentration et traiter la démence en augmentant le flux de sang vers le cerveau. La plante nourrit également les cellules du cerveau. Des études scientifiques ont prouvé que le ginkgo biloba peut être classée comme une «herbe de cerveau." Selon une étude de l'Université du Maryland, le ginkgo biloba est la botanique la plus étudiée.
Comme drogue la plus populaire au monde, le café est crédité de réveiller les gens et les garder alerte. Les antioxydants présents dans la fève peuvent améliorer la vigilance et, en effet, la concentration. Mais le plus souvent vous buvez du café, moins vous êtes susceptible de bénéficier de ces attributs. Selon le quotidien l'esprit, vous devriez boire du café lorsque vous en avez besoin, et il ne devrait pas être dans une routine quotidienne.