January 27
Tout le monde veut, une peau éclatante clair. Bien que les crèmes et autres traitements peuvent être utiles, une grande partie de cela se résume à une vie saine, tels que l'exercice et de manger les bons aliments. Bien sûr, il ya pas de miracle pour une peau éclatante, mais de manger une alimentation équilibrée avec les bons types d'aliments peuvent vraiment faire une différence dans votre peau saine.
Les fruits comme les bleuets, les framboises et les fraises sont emballés avec des antioxydants. Les antioxydants sont en bonne santé pour le corps tout entier, y compris la peau. Ils améliorent l'élasticité et la souplesse en fournissant la peau avec le collagène. Ils protègent également les cellules de la peau de se détruire en raison de dangers élémentaires, comme les dommages du soleil.
Yogourt faible en gras contient acidophilus, une des bactéries vivantes. Cette bactérie facilite la digestion, ce qui a un effet globalement positif sur la peau. En fait, manger des produits laitiers faibles en gras est recommandé pour une peau éclatante. Ces produits contiennent de la vitamine A, ce qui est essentiel pour la santé de la peau.
Avocat augmente l'humidité dans la peau, la lutte contre la sécheresse, en raison de la vitamine E trouvée dans ce légume. En outre, les graisses dans les avocats sont importants pour la douceur de la peau. Ces graisses sont monoinsaturés, ou le «bon type» de graisse, que le corps, y compris la peau, a besoin.
Les huiles et les oméga-3 les acides gras présents dans les poissons peuvent avoir un effet anti-inflammatoire sur la peau, la préservation de la jeunesse de votre peau. Le saumon et le thon germon sont deux des meilleures sources de ces graisses. Une autre bonne source pour ces graisses saines? Huile d'olive.
Parce que les grains entiers, comme le pain de blé entier, contiennent des fibres, ils aident à la digestion. Digestion saine éliminer les toxines dans le corps, ce qui est évident dans la peau. En outre, les grains entiers contiennent du sélénium, qui protège contre les dommages des coups de soleil et le cancer de la peau.
Les noix sont emballés avec les vitamines A et E, deux des vitamines qui protègent contre les dommages du soleil et les polluants. Les noix contiennent aussi des protéines, qui, selon les découvertes en santé, "est nécessaire pour la réparation des cellules et aide à garder le vieillissement en échec."
Le thé vert a de nombreux avantages, mais les effets positifs qu'elle a sur la peau sont remarquables. Il combat l'inflammation de la peau avec des polyphénols, un produit chimique qui peut ralentir le vieillissement. Ce produit chimique protège également contre les dommages du soleil et la lumière ultraviolette, qui est utilisé dans les lits de bronzage.