December 28
Yamuna Body Rolling combine les meilleurs aspects de massage, de yoga et de Pilates. Corps de roulement intègre une série spécialement conçu de balles souples et flexibles utilisés comme destressors ou «coussins d'exercice» pour les différentes parties du corps. Bodyworker et herboriste Yamuna Zake développés Yamuna Body Rolling. Après avoir subi une blessure à la hanche après la naissance de sa fille, elle a expérimenté avec différents traitements pour se guérir et a créé le système de remise en forme préventive qui porte son nom.
La technique face balle Yamuna est conçu pour rajeunir les muscles du visage surmenés. Il utilise deux balles de visage spécialement conçus - une boule souple pour tenir dans votre main et une grande de placer sous votre cou. Appuyez doucement sur la petite balle contre votre sourcils, zone de undereye et les pommettes. La pression de la balle rouler sur ces zones peut soulager le stress, les migraines et la fatigue oculaire. Les billes sont placées dans une position qui stimule l'os, qui à son tour stimule les muscles. Cela augmente la vitalité et rafraîchit les traits du visage.
Parfait pour le traitement des muscles ischio-jambiers serrés subies par les coureurs et les autres athlètes, la libération de la cuisse intègre la plus grande boule de Yamuna, le Ballon d'Or. Il est utilisé pour l'exercice couchée sur le côté, le traitement de la colonne vertébrale et de la réhabilitation des patients post-opératoires. Vous êtes assis sur le ballon, le naufrage de votre côté en plein dedans. Vous gardez vos mains ou vos doigts sur le sol pour maintenir l'équilibre. Votre jambe droite étend en face de la balle, tandis que la jambe gauche se plie pour le soutien. Vous lancez votre corps d'avant en arrière sur le ballon pour qu'il roule devant et derrière le droit sitbone dans un mouvement doux. Puis, déplacez votre poids d'un côté à l'autre et dans un mouvement circulaire pour libérer la tension dans les cuisses et les muscles ischio-jambiers. Cette technique aide à guérir les déchirures musculaires mineures en se concentrant sur l'os d'abord, puis les tendons et les muscles qui travaillent.
Yamuna Body Rolling souligne santé du pied et de l'alignement. Dans l'article «Telegraph au Royaume-Uni" "Comment Tenez-vous sur vos propres pieds" par Melissa Whitworth en Juin 2005, Yamuna créateur Zake dit, «Nous allons à la salle de gym et de travailler sur le reste de notre corps; pourquoi sommes-nous ignorons nos pieds? " Yamuna soins des pieds préventive utilise wakers pied - plastique doux demi-sphères avec une surface de nubby comme une méthode "wake-up" pour les pieds. Les wakers stimulent la circulation sanguine dans les pieds, d'améliorer la démarche et le tonus musculaire. Les demi-sphères peuvent être utilisés tout en vous relaxant ou dans le cadre d'un exercice de routine en se tenant debout, en marchant ou assis dans un fauteuil. Les wakers sont utilisés au mieux sous les pieds nus pour des résultats maximums.