October 18
Bien que l'origine japonaise du mot signifie «manière douce», le judo est un art martial peu mou. Il est plutôt très concurrentiel, conçu pour jeter les opposants à la terre ou les forcer à se soumettre et cesser de fumer. En tant que tel, il est très efficace et pratique comme un moyen d'auto-défense. Si vous êtes à la recherche pour l'exercice, consultez Tae Bo. Judo est de la concurrence et des résultats rapides, et les techniques de formation reflète ces qualités.
Selon Méthodes de formation de judo, l'art reconnaît trois formes de base de la formation: l'exercice, les combats et les matchs freestyle. Le premier concerne les exercices, la formation de la force et d'étirement. La deuxième consiste à sparring avec un partenaire, dans le but d'exposer et l'amélioration des compétences. Matches portent sur la conduite de votre adversaire dans la soumission.
Bien que le judo est intrinsèquement concurrentiel, les praticiens soulignent un équilibre entre les trois formes de la formation. Pratique pour le bien de la pratique et non-concurrentiel sparring est fortement encouragée pour améliorer la technique de l'un.
Judo souligne applications intelligentes de pouvoir. Cela signifie incorporant longue endurance, la souplesse et la préparation mentale dans un style de combat qui est toujours prêt à livrer le jet de soumission. Ainsi, praticiens experts sont tenus d'accomplir en sparring-partner pour plus de 2 heures tout en ayant la force nécessaire pour soulever un adversaire et lui claquer au sol si nécessaire. Poids exercices pour augmenter la force doit être combinée avec des exercices d'endurance du corps entier tels que corde d'escalade, burpees et l'aviron.
Les actions gagnantes du judo impliquent généralement jette. Jetés exiger technique précise à la terre en instinct par la répétition. Cette répétition, connu sous le nom «nage-komi," consiste à effectuer la même touche à plusieurs reprises avec un partenaire. Sessions nage-komi typique dernières 20 lancers, avec chaque partenaire sparring lancer 20 fois, puis jetés 20 fois.