En basket-ball, un ensemble plan est une photo prise à partir d'une position de jeu sans sauter. L'ensemble tir a été utilisé régulièrement dans les premières années de basket-ball. Dans le match d'aujourd'hui, cependant, il est rarement utilisé, à l'exception de tentatives de lancers francs. La technique pour le tir d'un ensemble tir peut être appris facilement avec un peu de pratique, et de nombreux joueurs trouvent qu'il est plus facile de tirer un ensemble tir d'un coup de saut.

Instructions

•  Alignez votre corps afin que vous êtes parallèle avec la jante. Espace vos pieds en dehors de sorte que vous êtes bien équilibrée et confortable.

•  Placez le basket-ball dans la poche de tir. Gardez votre coude, positionné directement sous le basket-ball, de sorte que le bras de tir forme un angle de 90 degrés.

•  Concentrer visuellement sur votre cible. Certains se sentent plus à l'aise en se concentrant sur le devant de la jante, tandis que d'autres préfèrent se concentrer sur l'arrière de la jante.

•  Prolongez votre coude et avant-bras en ligne droite vers le bord. Flick le poignet pour mettre backspin sur le basket-ball. Backspin rendra votre tir plus «douce» et plus susceptibles de rebondir sur la jante et aller.

•  Exercez vos muscles du mollet et de relever les boules de vos pieds. Suivez à travers sur le coup et maintenez cette position jusqu'à ce que le basket-ball frappe la jante.