October 20
La constance est la clé d'une routine cardiovasculaire qui fonctionne. Avoir un tapis roulant garantit que vous pouvez marcher ou courir sans se soucier de la météo. Selon le Journal de l'American Medical Association, vous pouvez brûler jusqu'à 700 calories par heure sur un tapis roulant. Vous pouvez perdre du poids, augmenter votre niveau de condition physique et de gagner de la force par l'exercice dans le confort de votre maison. Chaque fabricant de tapis roulant propose plusieurs modèles avec des caractéristiques différentes que vous pouvez choisir. Examiner les spécifications de la Life Fitness 4000 pour déterminer si elle répond à vos besoins.
Le Life Fitness 4000 offre une variété de niveaux d'entraînement, les vitesses et incline en droite ligne avec les recommandations de Consumer Reports. Il dépasse la norme en offrant des altitudes allant de zéro à 12 pour cent en incréments de 0,5 pour cent. La vitesse, qui va passant de 5 miles par heure à 10 miles par heure, est plus que suffisante, sauf si vous êtes un coureur de compétition.
La taille du moteur d'un tapis roulant détermine sa durabilité. Conseiller tapis roulant recommande une taille de moteur d'au moins 1,5 chevaux continue. «Continu» se réfère à la puissance nominale pour une utilisation régulière et continuelle moteur pendant 24 heures. Le Life Fitness 4000 a 1,5 chevaux continue, mais atteint un pic à 2,0 CV.
Life Fitness 4000 offre plusieurs programmes qui vous permettent de personnaliser votre travail. "Quick Start" offre un rythme d'entraînement régulier qui vous permet de faire varier la vitesse et l'inclinaison de votre entraînement. Pour la session "Random", l'ordinateur sélectionne au hasard les collines et les terrains de votre séance d'entraînement à partir de plus d'un million de combinaisons possibles. Le réglage «Manuel» vous permet de contrôler votre séance d'entraînement en réglant la pente où vous voulez. Utilisez-le pour concevoir votre propre entraînement à intervalles formation. Le programme «Hill» est le programme Life Fitness pour la formation d'intervalle. En utilisant ce programme combine l'activité aérobique intense avec des intervalles réguliers de faible intensité exercice aérobie qui devient progressivement plus difficile au cours du programme. Vous pourrez utiliser le programme «Fit test», qui dispose d'un test d'aptitude de quatre minutes, afin de surveiller l'amélioration de votre endurance tous les quatre à six semaines.
La console informatisée sur le Life Fitness 4000 vous donne des instructions sur la façon de commencer votre entraînement et donne une rétroaction que vous effectuez votre séance d'entraînement. Il vous montre le temps écoulé de votre séance d'entraînement; la distance parcourue en miles (des modèles vendus en dehors des kilomètres d'affichage américains); calories totales brûlées; votre vitesse en miles par heure; pourcentage actuel du tapis roulant d'inclinaison et combien de calories vous brûler dans une heure à la vitesse et l'inclinaison actuelle. Il ne possède pas son propre moniteur cardiaque. Vous pouvez, toutefois, l'achat d'un modèle autonome pour 28 $ à 100 $, selon les estimations de 2010 par Consumer Reports.
Le Life Fitness 4000 correspond dans la plupart des salles de taille moyenne. Il mesure 69 pouces de long par 31,5 pouces de large par 46 pouces de haut. Il pèse £ 159 et soutient un utilisateur qui pèse jusqu'à 250 livres.