May 22
L'utilisation d'un tapis roulant est un moyen efficace de perdre du poids. La grande chose à propos de cette machine d'exercice stationnaire est que vous pouvez effectuer l'exercice à faible impact sur lui comme la marche, ce qui signifie que vous ne devez pas vous inquiéter à propos de vous blesser aux genoux, même si vous êtes très lourd. Et vous n'êtes pas à vous soucier de ce qu'il pleut ou qu'il neige dehors, ou la salle de gym étant ouverte. Avec votre propre tapis de course, vous pouvez exercer par tous les temps à chaque fois que vous en avez envie.
Un tapis roulant est une pièce d'équipement d'exercice stationnaire vous pouvez trouver dans pratiquement tous les clubs de santé aujourd'hui. Il dispose d'une bande transporteuse sur laquelle vous marchez ou courez, avec ou sans une pente. Certains modèles sont petites et simples et peuvent être pliés pour faire plus d'espace dans votre maison. D'autres sont plus gros et plus robustes avec beaucoup de fonctionnalités telles que la télévision et attachée de programmes d'exercices prédéfinis. Tapis de course sont uniquement à des séances d'entraînement cardio-vasculaires.
Lorsque politicien Ralph Klein était de 43, il est devenu assez d'être sévèrement surpoids et a commencé à utiliser le tapis roulant. Vingt ans plus tard, il avait perdu 50 à 60 livres et a tenu à l'écart depuis. À 185 maintenant, son stratégie a toujours été et reste à courir trois à quatre miles par jour sur le tapis roulant - pratiquement jamais de prendre un jour de congé - et ne pas payer beaucoup d'attention à son alimentation. Il bénéficie d'hamburgers et de la pizza.
Les célébrités sont également utiliser le tapis roulant pour perdre du poids. Supermodel et animateur du talk show de Tyra Banks acheté un tapis roulant et le mettre dans son salon. Elle a obtenu le genre de tapis roulant qui dispose d'une télévision et dans lequel vous pouvez pop vos propres DVD. Elle dit ce qui suit sur celebritydietdoctor.com: "Je me suis débarrassé d'un de mes canapés dans mon salon et je regardais" Sex and The City "épisodes sur le tapis roulant ou le vélo elliptique donc." Sex and the City "dure 30 minutes - - qui est combien de temps je suis sur le vélo elliptique ".
Selon un article publié sur le site Mayoclinic.com, vous pouvez perdre du poids en joignant votre ordinateur pour le tableau de bord de votre tapis roulant. L'article indique que, "Mayo Clinic chercheurs estiment que les employés de bureau en surpoids qui remplacent assis temps d'ordinateur avec la marche du temps d'ordinateur par deux à trois heures par jour pourraient perdre 44 à 66 lb, (20 à 30 kg) en un an. Le rythme doesn 't besoin d'être rapide, ni avez-vous besoin de casser une sueur. Le plus vite vous marchez, cependant, les plus de calories que vous brûlerez. "
Pour être sur le côté sécuritaire, avant de commencer à l'aide d'un tapis roulant, assurez-vous de consulter votre médecin pour un check-up. Ceci est particulièrement important si vous êtes un homme de plus de 45 ou une femme de plus de 55.