November 12
Le Slim en 6 programme d'exercice est un traitement de 6 semaines qui comprend des vidéos et des outils qui permettent de suivre vos progrès pour vous aider à bien manger et voir les résultats de perte de poids rapidement entraînement rigoureux. Le programme a été développé pour Beachbody par Debbie Siebers, un membre certifié de l'Aérobic et Fitness Association of America, qui a travaillé avec le développement d'autres programmes populaires de perte de poids tels que Thin Cuisses garanti et du corps par Jake. Le Slim en 6 programme comprend trois séances d'entraînement qui varient en intensité et la durée.
La première séance d'entraînement est le plus court. Son objectif est de vous présenter le programme et commencer à remodeler votre corps. Le programme dispose de 25 minutes d'exercices de cardio et de musculation qui construisent l'endurance et démarrer votre perte de poids. Les exercices sur cette vidéo vous montrent comment effectuer les mouvements de base qui seront répétées tout au long des six semaines, y compris les mouvements brusques, des craquements et des levées de jambe.
Les deuxièmes augmentations de séance d'entraînement de longueur (45 minutes) et l'intensité en ajoutant l'utilisation des poids légers ou une bande de résistance et des exercices plus rigoureux. Cette séance d'entraînement appelle à plus de répétitions des exercices de base et intègre des séances d'entraînement pour plusieurs groupes musculaires, y compris les fessiers, le dos et les abdominaux supérieurs et inférieurs à brûler plus de calories par jour.
La finale, une heure Slim en 6 intègre entraînement aérobic rigoureuses et l'entraînement en force en utilisant votre propre poids corporel et avec des poids légers ou une bande de résistance. Vous pouvez utiliser cette séance d'entraînement à plus mince et tonifier votre corps tout en brûlant plus de calories et de maintenir le processus de perte de poids.