February 5
Beaucoup de gens se demandent si ou non les saunas sont une méthode efficace pour perdre du poids. En fait, en utilisant un sauna peut fournir une variété de prestations pour une personne qui cherche à perdre du poids ou d'éliminer les toxines du corps.
La transpiration et la transpiration est reconnu comme l'un des moyens les plus efficaces pour éliminer les toxines chimiques de l'organisme. D'autres procédés de débarrasser le corps de ces toxines sont limités à des matières fécales, l'urine et la respiration. Transpiration abondante peut aussi nettoyer la peau et améliorer la texture et la couleur. Des produits chimiques tels que le mercure, le plomb, le sodium et l'acide sulfurique sont éliminés de l'organisme au cours de la transpiration.
Transpiration passe par nos glandes sudoripares, qui sont des organes de la peau. Ces glandes sécrètent la sueur, ce qui contribue généralement à réguler la température de votre corps. Il existe deux types de ces glandes, glandes eccrines et apocrines. Un sauna durée de 30 minutes ou plus peut générer autant de sueur comme une course de 10 km parce que votre cœur travaille dur pour augmenter la circulation. La perte de poids se produit quand votre graisse du corps devient aussi la chaleur augmente soluble dans l'eau.
Un sauna a de nombreux autres avantages. Le sauna peut fonctionner comme un soulagement du stress en abaissant votre tension artérielle. Cela diminuera les maux de tête et améliorer votre humeur émotionnelle. Saunas soulèvent généralement la température de votre corps, ce qui peut donner l'effet que la fièvre peut avoir sur votre corps. Le système immunitaire du corps et prend cela comme une occasion de combattre les virus ou les bactéries qui peuvent être occupaient votre corps. Saunas peuvent fournir des avantages cardiovasculaires parce que la chaleur agit comme une séance d'entraînement pour votre cœur.
Quand une personne a une accumulation excessive de sel dans le corps, il peut augmenter le poids de l'eau. La demande de sel de l'eau de rester non-toxique. Lorsque vous êtes dans un sauna, la chaleur aide à débarrasser votre corps de ce poids de sel et de l'eau en excès. Essayez de limiter le sel de votre alimentation pour prévenir une accumulation supplémentaire.
Il ya des risques de l'utilisation d'un sauna que vous devez être au courant. Le risque principal est de rester dans le sauna trop long et des évanouissements ou devenir étourdi. Ceux qui sont à risque de maladie cardiaque ou d'autres problèmes connexes doit éviter le sauna. Si vous ne commencez à éprouver des problèmes de vertiges ou respiratoires, sortir du sauna tout de suite. Lisez ce que les temps sont recommandées pour rester dans le sauna avant de vous entrez.