Si vous vous engagez dans l'exercice cardiovasculaire, comme la course, le vélo, l'aérobic ou la natation, essayez un cardiofréquencemètre pour mesurer votre niveau d'effort et d'affiner votre séance d'entraînement.

Fonction

Un cardiofréquencemètre mesure le nombre de fois que votre cœur bat dans un laps de temps donné et vous donne un affichage numérique de la vitesse, habituellement en battements par minute.

Avantages

Avec un moniteur de fréquence cardiaque, vous saurez exactement ce que votre rythme cardiaque est. Vous pouvez diminuer ou augmenter le niveau d'effort en fonction de votre fréquence cardiaque cible, vous donnant un entraînement plus précis.

Caractéristiques

Simples moniteurs de fréquence cardiaque record pour affichage pendant votre séance d'entraînement et de stocker lisent-outs pour plus tard ou à télécharger sur votre ordinateur. Certains modèles mesurent également la variabilité de votre fréquence cardiaque, fréquence respiratoire et les calories brûlées.

Types

moniteurs de fréquence cardiaque se déclinent en plusieurs styles et types différents. Certains sont constitués d'une sangle et d'un émetteur qui sont portés autour de votre poitrine et un récepteur de poignet qui affiche la fréquence cardiaque. Modèles sans bretelles, portés sur la main, sont également disponibles. Un nouveau modèle intègre un émetteur dans un soutien-gorge de sport pour les femmes.

Considérations

Prenez une mesure de référence ou de votre fréquence cardiaque de repos, et ensuite calculer ce que vos fréquences cardiaques cibles devraient être pour diverses séances d'entraînement. Un entraîneur personnel, livres et guides en ligne peuvent vous aider à déterminer la fréquence cardiaque cible.

Fait Amusant

Le Zephyr BioHarness est un moniteur qui peut mesurer la fréquence cardiaque, le rythme respiratoire, la température corporelle, l'activité et la posture. Cet appareil sophistiqué est utilisé pour le suivi des patients dans des endroits éloignés, les soldats et les pompiers, ainsi que des athlètes professionnels. Il utilise la technologie Bluetooth, la communication via les téléphones mobiles et l'Internet.