moniteurs de fréquence cardiaque sont un excellent outil pour ceux qui viennent d'entrer dans fitness, ou même ceux qui sont en forme, mais qui cherchent à atteindre le prochain niveau de forme physique. Polar moniteurs de fréquence cardiaque vous permettent de frapper votre zone de fréquence cardiaque cible, qui peut être trouvé en utilisant leur calculatrice, et de vous montrer à quel point vous avez besoin de travailler pour garder votre séance d'entraînement dans une zone de combustion des graisses. Moniteurs polaires sont également équipés de fonctions de temps, d'alarme et un traqueur de calories brûlées. Afin de maximiser votre séance d'entraînement, vous devez programmer vos zones cibles personnalisées dans la montre.

Instructions

•  Appuyez sur le bouton gauche avec l'heure et le jour montrant jusqu'à la limite supérieure commence à clignoter.

•  Appuyez sur le bouton droit de soulever la limite par tranches de cinq battement; le site Sark Produits suggère débutants commencent avec une limite haute de 150 BPM (battements par minute).

•  Appuyez sur le bouton gauche jusqu'à ce que la limite inférieure commence à clignoter.

•  Appuyez sur le bouton droite pour augmenter la limite inférieure par tranches de cinq-beat. Réglez-le à 120 BPM pour une limite basse chez les débutants de la santé cardiaque.

Conseils et avertissements

• La limite haute sur le Polar doit être plus élevé que le nombre de consigne de la limite basse; si vous rencontrez un problème de définir la limite haute, vérifier que la limite basse est réglée correctement.
• Consultez toujours votre médecin avant d'entreprendre une nouvelle routine de conditionnement physique.