September 15
Chaque année, au moins 25 pour cent des coureurs doit cesser ou modifier leur programme de course en raison d'une blessure. Michael Warburton affirme dans l'édition 2001 du "SportsScience" que les taux de blessures sont plus élevés chez les coureurs qui portent des chaussures par rapport à ceux qui courent pieds nus. En outre, il ya moins de blessures liées au fonctionnement-dans les pays où la plupart des coureurs courent pieds nus. Les chercheurs étudient l'hypothèse que le port de chaussures de course augmente le risque de blessures.
Dans un sondage en ligne publié par le Pied et cheville American Society orthopédique, en 1200 coureurs, près des deux tiers ont déclaré avoir subi des lésions liées à leurs chaussures. Ces blessures incluaient des ampoules, tendinite, des douleurs de la voûte plantaire, fractures de stress, les douleurs aux pieds et des blessures d'ongle d'orteil. entorses de la cheville sont fréquemment signalés chez les coureurs, et de porter des chaussures de course peuvent augmenter le risque d'entorses de la cheville en raison d'une diminution de la prise de conscience de la bodyâ € ™ de la position du pied et de la sensibilité proprioceptive et tactile des pieds. Planter fasciite, périostite tibiale et le syndrome de la bande ilio-tibiale sont d'autres blessures les plus courantes chez les coureurs qui pourraient être causés par des chaussures de course.
Daniel E. Lieberman, et coll., De l'Université de Harvard suggèrent que de nombreuses blessures de course sont causées par le talon frappant. Environ 75 pour cent des coureurs grève de talon lorsque vous portez des chaussures de course, mais quand les mêmes coureurs courent pieds nus, ils frapper médio-pied ou l'avant-pied. Le rembourrage supplémentaire dans des chaussures de course provoque le corps à redistribuer les forces et provoque le coureur d'atterrir sur le talon, ce qui peut contribuer à des blessures de stress répétitifs et des motifs de la marche contre nature.
Bien que les chaussures de course sont conçus pour aider à protéger le pied, en sélectionnant la mauvaise paire peut augmenter le risque de blessures et la douleur. Rapporte le pied et la cheville Société American Orthopaedic que les gens sont prêts à payer de l'argent supplémentaire pour leurs chaussures de course, mais quand le nombre de blessures déclarées et le coût de la chaussure ont été examinés, il n'y avait pas de différence significative entre ceux qui ont payé 20 $ et ceux qui payé plus de 100 $. Cela soutient l'idée que ajustement de la chaussure appropriée est essentielle pour diminuer le risque de blessures liées à des chaussures de course.
La chaussure de course pèse en moyenne entre 9 et 16 oz La majeure partie excessive, le rembourrage et le poids peuvent contribuer à la douleur, les blessures et la fatigue. Rembourrage supplémentaire dans des chaussures de course peut réduire la force et le sentiment dans le pied. Courir âge de chaussure peut augmenter le risque de blessures, mais cela dépend de l'coureur individuel; coureurs devraient prendre en compte kilométrage hebdomadaire et le terrain au moment de décider de changer de chaussures. Chaussures de moins de six mois ont été associés à agir en tant que dispositifs de protection, mais ont également été impliqués dans des blessures, et d'autres recherches sont nécessaires pour déterminer l'effet de l'exécution âge de chaussures sur les blessures.
Les chaussures de course peuvent jouer un rôle important dans le maintien en bonne santé des coureurs, mais les coureurs doivent examiner leur structure de pied, la course modèles et type de corps lorsque vous portez une chaussure spécifique. Adaptation à une nouvelle chaussure de course prend du temps, et les coureurs doit commencer lentement en faisant des ajustements. Courir forme et les techniques varient d'un coureur à, et chaussures de course ne devraient pas être utilisés pour obtenir une forme de fonctionnement spécifique ou technique.