Poids exercice est un exercice où les mouvements de votre corps travaille contre la gravité, créant un impact sur votre corps. Ces exercices comprennent la marche, le jogging, la randonnée, monter les escaliers, la danse et la formation de poids.

Strong Bones

La prestation de santé le plus favorisé de poids exercice construit des os solides pour aider à prévenir l'ostéoporose et de fractures osseuses. L'impact de poids exercice stimule l'amélioration de la masse osseuse.

Santé cardiaque

Poids portant l'exercice est bon pour votre cœur et peut aider à prévenir ou à traiter des problèmes de poids l'hypertension artérielle, le diabète, et.

Force Musculaire

Poids portant l'exercice améliore la force musculaire. La force musculaire améliore votre capacité à fonctionner et permet également de protéger les articulations, les tendons et les ligaments de blessure

Autres Bénéfices

Les bienfaits de l'exercice de roulement de poids comprennent la plupart des avantages de l'exercice en général: amélioration de la coordination et de l'équilibre, le soulagement du stress et l'anxiété, et de l'énergie a augmenté et l'endurance.

Insight expert

Selon l'Académie américaine des médecins de famille, le meilleur exercice est celui que vous allez faire sur une base régulière.