November 6
levée du corps est une partie importante de la formation pour de nombreuses activités sportives telles que le football, musculation, la lutte, la boxe, le hockey, le basket-ball et la puissance de levage. Soulever des poids non seulement vous aide à améliorer la condition physique de votre corps, il offre également des avantages pour la santé tels que la réduction des risques associés à certaines maladies, offrant une protection contre les blessures et de réduire le gain de graisse. Chacun de ces avantages pourraient contribuer à votre santé globale et de fitness.
levée du corps peut aider à réduire les maladies coronariennes de risque et d'autres problèmes liés à la santé tels que l'hypertension artérielle et le cancer. Résistance à l'insuline est abaissé au levage de poids et est donc le risque de développer un diabète. Selon Jeff Bahar, un expert de la santé et de la nutrition, la levée de corps ralentit la perte de masse musculaire qui survient avec l'âge, et la formation de poids aide à réduire le stress et la libération d'hormones qui sont propices au sommeil.
Poids de levage a aussi la capacité d'améliorer votre taux métabolique, ce qui vous permet de manger une quantité accrue de nourriture avant de mettre le plus de poids. programmes d'haltérophilie peuvent aider à garder la graisse de se former sur le corps d'une personne sur une période de temps plus longue. Beaucoup de gens qui ascenseur de corps sont capables de manger des aliments sains et malsains sans se soucier de la prise de poids immédiate. Les personnes qui soulèvent des poids à brûler les graisses ne sont pas à vous soucier de groupage si ils conçoivent une routine qui implique une faible résistance et de représentants de haut.
Les sports à fort impact comme le football et le hockey, il faudra aux participants de soulever des poids afin de réduire le montant des dommages un joueur peut recevoir pendant la compétition. levée du corps fournit cette protection par la constitution de la masse musculaire, qui agit comme isolant contre les blessures. Soulever des poids non seulement aide les joueurs de sports de concurrencer efficacement, il pourrait également aider la personne moyenne pour effectuer des tâches quotidiennes sans se nuire. Bones, les tendons et les ligaments sont également renforcés et améliorés grâce à la pratique de la levée du corps.
Les personnes qui soulèvent des poids pourraient aussi voir une amélioration de leurs perspectives psychologiques depuis un corps bien développé pourrait contribuer à améliorer l'estime de soi et d'accroître leur sentiment de bien-être. hormones chimiques peuvent être libérés dans le cerveau qui élève l'humeur d'une personne à partir de la pratique de l'haltérophilie. Les symptômes qui mènent à la dépression pourraient éventuellement être éliminés avec l'haltérophilie, et les individus ont tendance à avoir moins de stress quand ils soulèvent des poids.