July 20
Entraînement de sac de vitesse vous oblige à jeter plus rapides, poinçons plus courts et plus puissant que vous le feriez sur un sac lourd. Ce, poinçonnage répétitif rapide vous encourage à créer de nouvelles techniques de perforation et d'augmenter la vitesse en combat et les combats. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, les sacs de vitesse offrent une variété d'avantages.
Entraînement de sac de vitesse va augmenter votre coordination oeil-main. Concentration intense est nécessaire de frapper le sac de façon répétitive à des vitesses élevées. Si vous êtes un boxeur amateur, vous pouvez souvent manquer le sac de vitesse, mais en commençant lentement et travailler jusqu'à des vitesses plus élevées, vous pouvez augmenter la coordination œil-main à égalité avec les deux poings. La coordination oculo-manuelle améliore la précision dans la boxe ainsi que dans presque tous les sports de balle.
La boxe est souvent réalisée comme une danse. En travaillant avec un sac de vitesse, vous aurez appris à connaître votre rythme et peut-être apprendre à lire le rythme de votre adversaire. Vous devez coordonner votre rythme de poinçonnage avec le rythme du sac comme il rebondit. En comptant sur 1-2-3 que vous percez le sac, vous travaillez à des rythmes plus rapides.
Être capable de bloquer un coup de poing peut être plus important que de jeter un dans un match de boxe. Vitesse de formation de sac vous oblige à réagir rapidement. Le sac revient à vous avec la même vitesse à laquelle vous le frappez. Le temps de réaction améliore que vous diminuez la quantité de rebonds prend le sac avant de vous frapper à nouveau. Si vous êtes un débutant, vous pouvez permettre à sept rebonds dans un premier temps, mais vous pouvez travailler votre chemin vers le bas pour cinq ans et puis trois à la pratique constante.
Peut-être l'un des avantages les plus évidents est augmentée force du haut du corps. Entraînement de sac de vitesse vous permet d'augmenter la taille du muscle et la définition parce que vous êtes tenu de tenir vos bras pour minutes à une heure, jetant puissants, coups de poing rapides à frapper le sac comme elle rebondit. Avec plusieurs intervalles de trois minutes, vous avez effectué une intense séance d'entraînement du haut du corps.