L'ancienne pratique du yoga combine des mouvements physiques, techniques de respiration, de méditation et observances de vie qui peut être pratiqué par n'importe qui - indépendamment de la capacité physique. La pratique physique du yoga, qui vous pouvez rencontrer dans un centre de studio ou de bien-être, est composé de "asanas ou postures". Les asanas améliorer votre flexibilité, la force, contrôle de la respiration et de concentration, ainsi que potentiellement aider à réduire le stress.

Asana en anglais

"Asana" se réfère à toute posture, y compris assis, debout, l'équilibre, la torsion et poses inclinées. Asanas peuvent être réparatrice ou extrêmement difficile - selon le type de pratique, vous choisissez de poursuivre. Chaque asana vise à ouvrir les canaux d'énergie du corps, en particulier ceux le long de la colonne vertébrale.