December 12
Vous pouvez pimenter un bol de gruau plaine avec de nombreux ingrédients sucrés ou salés et éviter l'ajout de sucre. Depuis l'avoine ont un goût agréable, mais doux, vous pouvez incorporer des noix, des fruits ou même du bacon pour leur donner un coup de pouce de la saveur. Sucre, soit sous la forme de granulés ou de cassonade, l'agave ou du miel, contient des calories vides qui ne contribuent pas les éléments nutritifs à votre alimentation, il substitution avec des ingrédients plus nutritifs prend tout son sens.
Le sucre est régulièrement ajouté à sachets de gruau instantané, alors assurez votre gruau à partir de zéro. Utiliser de l'acier-coupe ou les flocons d'avoine et personnaliser vos garnitures pour éviter l'excès de sucre. Ajouter les noix, les fruits, les épices ou produits carnés et laitiers pour égayer votre gruau. Saveur douce de la farine d'avoine et la texture lisse vous prie de faire preuve de créativité avec des garnitures. Pensez à utiliser les ingrédients que vous avez sous la main, ou allez avec votre dernière envie, comme les framboises ou du fromage cheddar.
Épices de cuisson sont des ajouts bienvenus à un bol fumant de la farine d'avoine. Ils ajoutent de la saveur, mais aussi nous rappellent des produits de boulangerie sucrés, ils sont utilisés dans les. Cannelle ajoute un bonbon, ascenseur réconfortant. Ginger offre, un zeste lumière chaude. Clous de girofle ajouter, une truculence subtile profonde. Le sel rehausse les saveurs d'avoine. Une pincée de poudre gousse de vanille rappellera vos papilles de crème glacée. Vous pouvez aussi mélanger l'une des épices au-dessus d'une garniture à l'avoine.
huiles de noix ont une douceur naturelle, ce qui en fait une délicieuse garniture pour la farine d'avoine. Ils ont également bien mélanger avec les épices de cuisson ou de fruits frais et secs, avec lesquels ils sont souvent jumelés à muffins et des biscuits. Noix de cajou, amandes, noix et pistaches font d'excellents choix. Considérez jumelage noix de cajou avec des copeaux de noix de coco, des amandes avec bananes fraîches, noix avec des raisins secs ou des pistaches avec des canneberges séchées. Mélangez et faites correspondre vos combinaisons préférées d'épices, de noix et de fruits pour un délicieux bol de flocons d'avoine.
Les noix, les fruits et les épices sont des substituts de sucre traditionnels pour créer un grand bol de gruau, mais vous pouvez également utiliser des garnitures salées. Ajouter un oeuf et une tranche de bacon à-facile. Si vous évitez la viande, remplacer le bacon à l'avocat en tranches fines. Les oignons verts et le fromage cheddar râpé font une garniture piquante. Autres ajouts savoureux comprennent dés de jambon, yogourt faible en gras et le beurre d'arachide. Verser du lait qui convient à votre goût sur le bol comme une touche de finition. Lait Dairy est le choix traditionnel, mais de soja, d'amande et de lait de riz également ajouter une couche de douceur à votre bol.