Les diabétiques ont besoin de manger des repas équilibrés, qui sont les repas qui sont faibles en gras, faible teneur en sucre, riche en glucides complexes, et comprennent les bons choix de protéines. Les diabétiques peuvent manger plus tout type de nourriture, mais la clé est la modération. Ils doivent apprendre que, s'ils mangent de la brioche, ils doivent éliminer les hydrates de carbone ailleurs.

Protéines

Les protéines ne doivent pas dépasser six onces par jour et doivent être les viandes maigres ou des produits faibles en gras.

Les hydrates de carbone

Glucides riches en fibres sont les meilleurs choix du diabétique. Choisissez des pains de blé entier, les pâtes et le riz. Regardez pour les fruits frais et les légumes féculents frais. Limiter les hydrates de carbone à environ 150 grammes par jour en fonction de vos besoins.

Produits laitiers

Produits laitiers devrait être faible en gras ou sans gras. Supposons que le lait écrémé, yogourt faible en gras et les fromages faibles en gras. Essayez de manger trois portions de produits laitiers par jour.

Graisses

Évitez les gras saturés qui ont plus d'un gramme par portion et les aliments qui contiennent plus d'une teneur totale en matières grasses de trois grammes.

Desserts

Manger des desserts avec modération. Lisez les étiquettes et éviter riche en matières grasses et de fortes teneurs en glucides.