August 22
Pilates, une technique, une fois utilisée par les athlètes et les danseurs, est devenu un nom de ménage. Il ya des classes dans presque chaque salle de gym et club de santé, et il ya même des studios spécialisés dans la méthode Pilates. Cette forme d'exercice, développée par Joseph Pilates, implique à la fois des exercices au sol ainsi que des machines à ressort. Avec sa popularité à la hausse, il ya maintenant de nombreuses variations sur les exercices de Pilates et divers types d'équipement; Pilates suprême est l'un de ces variations.
Le système de formation Pilates suprême a été développé par Ellen Croft. Ellen a commencé sa carrière comme assistant de l'entraînement des chevaux. Elle a alors commencé à étudier la méthode Pilates. Maintenant, avec 25 ans d'expérience en enseignement Pilates, elle a finalement développé ce système. L'idée de son équipement est venue d'un désir de créer une machine qui imitait machines de Pilates typiques, comme la Cadillac et réformateur, mais qui a été adapté à un usage domestique.
Le système de formation Pilates suprême implique à la fois des exercices au sol effectuées sur une natte et exercices effectués sur sa machine spécialement conçue. Cette machine est plus petit et moins cher que le traditionnel Pilates Cadillac. Il est parfait pour un usage domestique comme vous pouvez toujours obtenir un grand nombre des mêmes avantages, et pouvez également plier pour économiser l'espace. Son système comprend des cartes et des vidéos pour aider à guider les exercices. Il ya souvent des promotions annoncés qui incluent des plans de repas et des vidéos de formation supplémentaires et des DVD.
Pilates est un programme d'exercice complet qui est différent du traditionnel exercice de type gymnastique fait dans les gymnases. En Pilates, l'accent est mis sur le faire chaque mouvement avec précision et de contrôle. Le cœur de la méthode Pilates est son attention sur la connexion de l'esprit et le corps et se déplaçant avec la conscience. défenseurs de Pilates renforçant les muscles du tronc du corps, qui comprennent les abdominaux supérieurs et inférieurs, les obliques ou muscles de la taille et le bas du dos. Plusieurs fois, de dos chroniques et douleur au cou peut être due à la faiblesse des abdominaux, un faible serré dos et une mauvaise posture chronique. Lorsque vous renforcez la section médiane de votre corps vous développez les muscles nécessaires pour soutenir votre dos durant les activités quotidiennes et vous corriger automatiquement votre posture et déplacez avec plus de facilité.
La pratique régulière de la méthode Pilates vous aidera à renforcer et tonifier vos jambes et le dos et de développer un ventre plus plat. Il contribue également à étirer et allonger les muscles en améliorant la flexibilité et la posture. Pratiquer Pilates vous aidera à devenir plus conscients de la façon dont vous vous déplacez, de sorte que les exercices sont vraiment cibler efficacement les muscles spécifiques. Le système de formation Pilates suprême vous donne accès à certains des mêmes avantages que d'aller à un studio de Pilates avec son machine spécialement conçue et des vidéos pédagogiques.
Travailler à la maison est une excellente option pour beaucoup en raison de finances, horaires de travail chargés et des engagements familiaux. Cependant, il peut aussi vous mettre en place pour les blessures. Si vous êtes nouveau à l'exercice ou novices au Pilates, il est toujours préférable de prendre au moins des cours avec un instructeur qui peut vous regarder et vous assurer que vous n'êtes pas mal à votre dos et les articulations. Il faut du temps et de l'instruction propre à apprendre à se déplacer avec conscience et isoler efficacement les bons muscles. Après avoir travaillé avec un instructeur qualifié, vous pouvez ensuite la transition vers une séance d'entraînement à domicile une fois que vous êtes bien informé et capable de faire les exercices avec un alignement correct.