Exécution routines de poids du bras tandis que sur un tapis roulant peut cibler une zone le tapis roulant manque tout en aidant ceux qui sont pressés par le temps. Toujours réchauffer et être sûr d'utiliser des poids légers, même si vous êtes expérimenté.

Avantages

Effectuer des séances d'entraînement de bras tandis que sur le tapis roulant vous permettra de former la partie de votre corps que le tapis roulant ne fonctionne pas et augmentez la quantité de calories que vous brûlez.

Importance

Il est une bonne idée pour les personnes qui sont à court de temps et ont besoin de condenser leurs séances d'entraînement cardio et de musculation en un seul.

Considérations

Prenez un peu de temps sur le tapis roulant avant de commencer la routine d'haltérophilie pour vous assurer que vous êtes bien réchauffé et que vous avez la coordination bas. Il pourrait également être bon pour simuler les mouvements des ascenseurs sans poids. Cela permettra d'améliorer la circulation sanguine.

Avertissement

Cela devrait toujours être fait avec le poids léger, même si vous êtes expérimenté à l'haltérophilie. Aussi soyez prudent de ne pas régler la vitesse ou l'inclinaison trop élevé.

Types d'ascenseurs

Exercices pour les bras de bons qui peuvent être effectuées sur un tapis roulant sont les biceps curl, l'extension triceps, et relance latérale.