July 3
Le sport de demandes de natation non seulement de l'endurance musculaire, mais la force et la capacité pulmonaire. Parmi les nombreuses récompenses de ce sport sont de plein-corps conditionné et la capacité aérobique.
Lorsque vous nagez, vos biceps, triceps, quadriceps et les mollets doivent tous contribuer à vous propulser dans l'eau. Avec chaque coup que vous prenez, ces muscles doivent constamment contrat pour vous de faire des progrès. Cela nécessite de l'endurance musculaire, qui est la capacité des groupes de muscles à se contracter sans cesse au cours de votre bain.
L'endurance musculaire signifie muscles plus définis.
L'endurance musculaire vous permet de nager pendant une période de temps plus longue. Comme vous nagez plus longues distances, vous augmentez votre endurance musculaire. La contraction dynamique répétitive de chaque groupe de muscles que vous utilisez dans chacune des quatre nages de compétition - freestyle, dos, brasse et papillon - renforce vos muscles afin qu'ils puissent mieux performer lors de votre prochaine baignade.
Tandis que les sports «secs» comme la course et le vélo nécessitent l'endurance musculaire, la natation exige encore plus. La résistance que rencontre un nageur dans l'eau est supérieure aux athlètes de résistance face à sur la terre. Les nageurs doivent compenser "la traînée" de l'eau avec force maximisée, l'endurance et la technique de nage.
L'endurance musculaire est la première étape pour gagner la course.
La natation de compétition nécessite plus de l'endurance musculaire. Sprint exige force et la technique pour le succès final. Conditionné respiratoire est également critique.
L'endurance musculaire permet nageurs de continuer à pratiquer leur sport dans la vieillesse. Parce que le corps est soutenu par l'eau, la natation est une activité d'appui non-poids qui est un excellent exercice de conditionnement pour tous les âges et pour ceux qui se remettent de nombreux types de blessures physiques