Le lancer du poids est un événement d'athlétisme consistant à lancer une boule de métal lourd. Il dispose de la compétition sportive comme un événement en lui-même ainsi que d'une partie de l'heptathlon et le décathlon. La technique la plus courante est la glisse, se déplaçant à travers le cercle de lancement avec un demi-tour, par opposition à la technique de rotation jour qui consiste à tourner dans le cercle de lancement. Il ya certains détails de la technique qui, si assisté à, permettra d'améliorer les performances.

Position de départ

Face à l'arrière du cercle de lancer, accroupissez-vous et transférer votre poids sur votre jambe d'appui (jambe droite si vous êtes droitier). La partie inférieure vous accroupir, plus la puissance, vous serez en mesure de générer de se déplacer à travers le cercle de lancement.

Voyage rapidement

Vous devriez viser à voyager à travers le cercle de lancer le plus rapidement possible. La vitesse à atteindre dans ce mouvement sera transféré à la lancer. Pousser aussi fort que vous le pouvez sur votre jambe d'appui, et d'étendre l'autre jambe aussi rapidement que possible à l'autre côté du cercle de lancer.

Position de tir

Gardez le tir appuyé fermement contre votre cou jusqu'à ce que la version finale. Il est facile de laisser le coup dérive à partir du cou comme vous voyagez à travers le cercle de lancement; Cela permettra de réduire la poussée vous serez en mesure de générer avec votre bras de lancement.

Prise de sortie

En relâchant le coup de feu, veiller à ce que vous étendez entièrement votre bras de lancement. Cela va générer la poussée maximale. But pour un angle d'environ 45 degrés pour la poussée mettre. À la pleine extension du bras, secouez votre poignet afin de donner le coup une certaine rotation vers l'arrière pour garder l'air aussi longtemps que possible.