January 12
dispositifs de bracelets pour les athlètes peuvent fournir une variété d'informations pendant que vous courez. Les dispositifs vous aider à profiter des séances d'entraînement plus efficaces par le suivi des statistiques telles que la distance et le temps total que vous avez lancé, la vitesse à laquelle vous courez, votre rythme cardiaque et le nombre de calories que vous avez brûlées. Ces instruments remise en forme de suivi peuvent être aussi simple que des bracelets qui offrent des informations de base après que vous les branchez sur votre ordinateur. Sur la fin prix plus élevé, vous trouverez les appareils GPS qui analysent vos mouvements et qui affichent une variété de données en temps réel.
En plus de fournir des statistiques de base, des dispositifs de bracelet peut vous alerter si vous utilisez beaucoup plus rapide ou plus lent que d'un pré-set rythme, et si votre course dépasse la distance ou la durée prévue. Certains appareils vous permettent de créer un "partenaire virtuel" et vous dire si vous êtes en avance ou en retard de ce concurrent imaginaire au long de votre session. Vous pouvez également pré-configurer un entraînement spécifique, comme une séance d'intervalle, de sorte que les signaux périphériques vous quand il est temps de ramasser votre rythme et quand vous devez ralentir. Certains instruments de bracelet vous permettent de suivre vous-même sur une carte via le GPS, tandis que d'autres analysent vos données précédentes et offrent des suggestions - comme votre objectif de remise en forme à côté, ou le meilleur moment de la journée pour vous de courir.
Certains appareils haut de gamme qui incluent un bracelet électronique de surveillance cardiaque peuvent offrir une rétroaction sur votre formulaire de fonctionnement. Améliorer votre forme vous aide à courir plus vite, plus efficacement et peut vous aider à éviter les blessures. En détectant les mouvements de votre torse, l'appareil peut afficher votre oscillation verticale - la distance de votre corps rebondit que vous exécutez. Il mesure aussi votre cadence, de sorte que vous pouvez voir combien de mesures que vous prenez, et votre temps de contact avec le sol. Vous pouvez ensuite analyser ces chiffres et apporter les corrections nécessaires à votre formulaire de fonctionnement.
De nombreux instruments bracelet de fitness vous permettent de télécharger et stocker des données sur des ordinateurs ou des applications de smartphones. Cela vous permet de voir les statistiques cumulatives, comme miles courir pendant une période de temps spécifique. Vous pouvez également suivre les tendances - à la recherche de changements dans votre vitesse ou de la fréquence cardiaque au fil du temps, par exemple, ou si votre formulaire est l'amélioration. De nombreux produits permettent également de partager vos informations sur les médias sociaux pour vous permettre de comparer les données avec des amis en cours d'exécution, et même participer à des compétitions virtuelles.
La stimulation de l'information Un dispositif de bracelet peut vous aider à atteindre les objectifs de votre entraînement, mais après que les informations servilement peut causer des problèmes. Par exemple, vous pourriez ne pas écouter votre corps - peut-être vous êtes un peu mal d'un autre terme ou une blessure récente et vous devez exécuter plus lentement que vous aviez prévu lorsque vous avez programmé l'appareil. Après le rythme de l'appareil peut également vous forcer à courir plus vite que vous devriez en terrain difficile. Au cours des sessions plus longues, l'entraîneur Greg McMillan courir recommande ignorant l'appareil pendant les 10 premières minutes de votre course de sorte que vous pouvez définir un rythme naturel.