December 15
Un gardien doit être responsable de la performance offensive de son équipe sur le terrain de basket. Le gardien apporte le ballon sur le terrain, trouve l'homme ouvert, fait des passes à ses coéquipiers et prendra la photo lorsque l'occasion se présente. Même si vous ne voulez pas devenir un meneur, vous devez connaître toutes ses responsabilités afin de jouer un match complet.
Manipulation de la balle parfaitement est un must pour tout point de garde. Il doit être capable de dribbler le ballon avec les deux mains et de garder sa tête tout en le faisant. Afin d'améliorer les compétences de dribble, placer cinq cônes sur la chaussée et les cinq pieds de distance l'espace. À partir de midcourt, dribbler avec votre main droite pour le premier cône, votre main gauche pour le second cône et continuera de cette manière jusqu'à ce que vous atteigniez le cône final. Changez de main, garder la tête haute et de revenir à travers les cônes de la même manière. Faites cet exercice au moins deux fois dans chaque séance d'essais
Le meneur de jeu doit travailler sur la coordination dans le but de devenir un grand dribbleur et leader. Afin d'améliorer le dribble plus loin et devenir le type de leader qui peut passer le ballon à l'homme ouvert, travailler cet exercice avec un partenaire. Dribbler le ballon avec la main droite et tenir une balle de ping pong dans votre main gauche. Comme vous dribbler, passer le balle de ping pong à votre partenaire tout en gardant la tête haute. Gardez dribble que votre partenaire passe la balle de ping-pong de nouveau à vous. Essayez de garder cet exercice va pendant au moins trois minutes à la fois sans perdre la balle de ping-pong ou de ramasser votre dribble.
Il ne suffit pas d'dribble quand vous êtes un meneur. Vous devez passer la balle avec facilité. Demandez à vos coéquipiers en poste à quatre points sur le périmètre. Ils devraient être à la base gauche, le coude gauche étendu (18 pieds du panier), le coude droit étendu et le droit de base. L'idée est de venir trois pieds au-dessus du midcourt et de jeter rebond passe à chaque spot. Si vos coéquipiers ne pas avoir à se déplacer pour attraper la passe et vous ne pas avoir à arrêter de le jeter, vous êtes réussir à la perceuse. Si elles ont à se déplacer, vous devez le faire à nouveau.