September 6
La gamme infinie de styles de yoga disponibles sont suffisants pour faire tourner la tête. Mais le point principal à retenir est que la plupart de ces styles bifurquent de Hatha yoga. Hatha yoga est une branche plus large de yoga qui se concentre sur une combinaison de l'esprit, le corps et l'esprit, avec un grand accent sur les poses de yoga. Au fil des ans, divers yogis ont créé leurs propres méthodes spécialisées de Hatha yoga.
Si vous voyez une classe simplement appelé «yoga» sans distinction, vous aurez très probablement pratiquer le style général de Hatha yoga. Une classe de yoga Hatha combinera des poses de yoga, exercices de respiration et de méditation. Ce type est généralement conçu pour vous ouvrir à un niveau supérieur de conscience, parfois appelé le divin. Vous pourriez pratiquer une combinaison de styles spécialisées au sein de l'une de ces catégories, mais il varie par l'enseignant. Alors que vous restez immobile et détenez une pose dans une classe générale Hatha yoga, vous flux doucement d'une posture à l'autre dans une classe Hatha Flow. Ce style a tendance à utiliser des séquences avec des poses similaires qui peuvent se connecter.
Avec le style de yoga chaud, vous pratiquez dans la chaleur d'au moins 90 degrés Fahrenheit avec des niveaux d'humidité élevés. Une classe de yoga chaud a généralement un accent sur l'exercice sans trop de méditation. Bikram yoga, créé par yogi Bikram Choudhury, est un type distinctif et populaire de yoga chaud. Il dispose chaleurs très élevées d'au moins 105 F jusqu'à aussi haut que 115 F. Il comprend également une série spécifique de poses qui Choudhury conçu.
Yogi BKS Iyengar a créé son propre style de yoga connu comme le yoga Iyengar. Chaque classe de yoga Iyengar met l'accent sur la forme de chaque pose. Ce style intègre des modifications aux poses et des accessoires tels que des blocs et des sangles pour aider les élèves à atteindre la forme correcte dans chaque pose. Les étudiants détiennent chacun posent pour une période de temps prolongée.
Power yoga se yoga dans un entraînement physique qui comprend généralement peu à aucun des exercices de respiration, la méditation et la philosophie que vous trouverez dans de nombreux autres cours de yoga. Il se concentre sur circulant d'une pose à l'autre pour fournir une séance d'entraînement aérobie et sur l'utilisation de poses énergiques pour créer la force musculaire. Ashtanga Vinyasa Yoga a été l'inspiration pour Power yoga avec son accent physique et série rapide de poses énergiques. Mais ce type diffère de Power yoga car il comprend la philosophie du yoga traditionnel.
Yogi TKV Desikachar développé Viniyoga. Ce type de yoga propose des séquences douces de poses avec des exercices de respiration qui coïncident avec chaque pose. Avec ce type, vos changements de pratiques fondées sur l'étape de votre vie et transitions de la vie. Par exemple, vous souhaitez pratiquer différemment comme un adulte que comme une personne âgée.
Yogi Swami Sivananda a créé un type de yoga que son disciple, Swami Vishnu Devananda-, réparties. Connu comme le yoga Sivananda, il se concentre sur cinq principes, qui comprennent des poses, des exercices de respiration, la relaxation, la méditation et la pensée positive, et un régime végétarien. Il inclut 12 poses de yoga spécifiques au sein de chaque classe.