June 9
Nails reflètent souvent la santé de votre corps. Ils peuvent vous dire si vous avez trouvé suffisamment de vitamines par jour, ainsi que si vous avez besoin de plus de protéines. Si vos ongles commencent à regarder malsaine, ou si vous voulez juste garder en bonne santé, il ya certains aliments que vous pouvez manger plus de afin d'aider non seulement vos ongles, mais aussi votre corps.
L'eau est l'un des remèdes les plus naturels et sains pour obtenir des ongles sains. Soyez sûr de répondre à vos besoins quotidiens en eau et ajouter une tasse ou deux de plus pour aider à augmenter votre santé des ongles.
Essayez d'ajouter un œuf dur à votre alimentation quotidienne. Parce que les oeufs sont riches en zinc, des œufs durs sont grands pour ajouter à votre alimentation pour faire vos ongles sains. Si vous avez un régime alimentaire faible en zinc, vous pouvez remarquer que des taches blanches commencent à apparaître sur vos ongles. En augmentant votre zinc avec un œuf dur une fois par jour, ces taches devraient disparaître dans le temps.
Le brocoli est riche en soufre et de silicium, à la fois très important d'avoir des ongles sains. Certaines personnes ne l'aiment brocoli, mais il ya des façons d'ajouter des ingrédients sur le brocoli ou le brocoli aide de l'intérieur d'autres plats pour masquer le goût. Cependant, vous mangez, augmenter votre consommation de brocoli peut améliorer la santé de vos ongles.
En ajoutant simplement un verre de lait à votre alimentation, vous allez faire des merveilles pour vos ongles. Le lait est très riche en calcium et en zinc et peut aider vos ongles rester forts et en bonne santé, tout comme vos os. Si vous avez des taches de blanc sur vos ongles --- un symptôme d'un régime alimentaire faible en zinc apport --- ajoutant du lait à votre régime alimentaire peut aider à éliminer eux.
Parce qu'ils sont riches en soufre et de silicium, les oignons sont un excellent ajout à votre régime alimentaire pour aider à garder vos ongles en bonne santé. Il suffit d'ajouter les oignons, ou d'augmenter votre consommation d'oignon, de vos aliments préférés, comme les hamburgers et les salades, et vous serez sur votre chemin pour avoir des ongles sains.