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En général, en marchant sur un tapis roulant ne sera pas brûler autant de calories que la course. Marcher sur un tapis roulant ne offre un avantage par rapport courir sur un tapis roulant ou à l'extérieur en ce qu'il met moins de stress sur le corps. Cela vous permet de marcher sur un tapis roulant plus souvent que vous pourriez rencontrer. Tant marcher et courir sur un tapis roulant offrent de nombreux avantages pour la santé.
Dans le domaine de calories brûlées, marchant sur un tapis roulant ne vient pas près de manquer. En supposant qu'il est une heure d'exercice, une personne de taille moyenne (£ 155) le maintien d'un rythme de marche moyenne peut attendre à brûler 200 à 300 calories. La même personne qui exécute pendant une heure à un rythme modéré (5,0 mph), soit sur un tapis roulant ou à l'extérieur, peut brûler plus de 500 calories.
Réglage de la pente peut considérablement augmenter la quantité de calories brûlées, parfois de plus d'une centaine de calories par heure. Cette fonction peut être utilisée à la fois pour courir et marcher sur un tapis roulant. Ces deux formes d'exercice sont bénéfiques dans les domaines de la santé cardiaque et d'os.
Marcher sur un tapis roulant n'a certains actifs incorporels qui peuvent le rendre aussi efficace que courir sur un tapis roulant. Il ne prend pas autant de résistance à marcher sur un tapis roulant comme il le fait pour fonctionner sur un. Beaucoup de gens, surtout ceux qui commencent tout juste, ne disposent pas de l'endurance cardio-vasculaire pour fonctionner pendant de longues périodes de temps. Cela peut être particulièrement vrai lors de l'ajout d'une forte pente, qui met plus de pression sur l'endurance.
Marcher sur un tapis roulant est également moins stressant sur les pieds, les genoux et le bas du dos. Tout en courant sur un tapis roulant est moins stressant sur le corps que de courir à l'extérieur, Running Still met plus d'impact sur le corps que de marcher. Ces deux avantages vous permettent de marcher le plus souvent sur un tapis roulant, ce qui compensera la différence de calories brûlées. Mais une fois que votre endurance a augmenté, vous serez capable de courir aussi souvent que vous pouvez marcher dans le début.