August 11
Le beurre d'arachide est largement utilisé comme un tartiner sur du pain de mie, ainsi que d'un ingrédient populaire dans de nombreux déserts et des bonbons. Malheureusement, le beurre d'arachide contient une teneur élevée en matières grasses, ce qui n'est pas très sain pour les gens qui essaient de contrôler ou de réduire leur poids corporel. Les bonnes nouvelles sont qu'il existe plusieurs alternatives au beurre d'arachide qui ont moins de matières grasses et peuvent se propager sur le pain. De nombreuses alternatives ont un goût similaire au beurre d'arachide.
Il ya quelques alternatives à faible teneur en matières grasses au beurre d'arachide régulier sur le marché qui ont fait le beurre d'arachide comme ingrédient principal en eux, mais ils sont moins le contenu et les hautes calories riches en matières grasses. Naturellement, en raison du beurre d'arachide dans ces produits, le goût est encore très similaire aux grandes marques régulières de beurre d'arachide. Ils contiennent environ 40 pour cent moins de calories et 85 pour cent moins de gras ainsi. Alors que certains beurres d'arachides ordinaires de marque ont 188 calories pour seulement 2 c. avec 135 de ces calories provenant des lipides, ces écarts faibles en gras ont environ 100 calories par 2 c. avec environ 18 calories provenant des lipides. Ces produits peuvent être trouvés dans les magasins d'aliments naturels.
En poudre produits de beurre d'arachide sont des alternatives à faible teneur en matières grasses au beurre d'arachide classique. Bien qu'ils contiennent des arachides, 85 pour cent de la teneur en graisse est enlevée des cacahuètes dans ces produits, et ils sont transformés en une forme de poudre. Ces produits vous obliger à ajouter un liquide de votre choix et le tour est joué! vous avez une version faible en gras à tartiner de beurre d'arachide. Vous pouvez ajouter de l'eau, vous pouvez ajouter un peu d'huile si vous souhaitez ou vous pouvez même mélanger dans un peu faible en gras ou du fromage à la crème sans gras avant de se propager sur un biscuit ou un morceau de pain. Lorsque vous mélangez 2 cuillères à soupe. de produit en poudre de beurre d'arachide avec de l'eau, vous obtenez une portion de 45 calories, 13 de ces calories provenant des lipides. Plusieurs produits de ce type sont sur le marché et peuvent être trouvés en ligne et dans les magasins d'aliments naturels.
les produits de noix de soja sont devenus une alternative à faible teneur en gras du beurre d'arachide. Les noix de soja sont fabriqués en une consistance de beurre de propagation et est similaire à la saveur et la texture de celle du beurre d'arachide. Il offre une faible teneur en gras et faible teneur en calories ainsi, avec une portion qui a environ 170 calories et environ 99 de ces calories provenant des lipides, par opposition aux 188 calories et 135 calories provenant des lipides qui est dans le beurre d'arachide. Les produits de noix de soja font une alternative de l'alimentation de l'environnement plus sain et plus.
Houmous, une pâte à tartiner qui est faite d'une combinaison de pois chiches, de sésame, citron et l'ail, est une alternative saine à base de beurre d'arachide. Bien que le goût du houmous est différent, il est encore un aliment copieux et de remplissage qui contient des ingrédients qui sont très savoureux et sain. En revanche au contenu de haute teneur en calories de beurre d'arachide, houmous contient 70 calories et 6 g de lipides dans 2 c.