June 10
L'exercice régulier ne bénéficie pas seulement les systèmes musculaires et squelettiques, il aide le système cardiovasculaire. Lorsque couplé avec une stratégie nutritionnelle efficace, l'exercice régulier peut aider à gagner la bataille contre les maladies cardiaques et d'autres maladies cardio-vasculaires.
Exercice entraîne les muscles ainsi que le cœur. L'exercice régulier oblige le coeur à entrer dans "forme", lui permettant d'augmenter l'efficacité avec laquelle il pompe le sang autour de votre corps. L'effet net est un niveau réduit de repos (et active) la pression artérielle.
L'exercice régulier provoque le débit de sang dans tout le corps à augmenter, ce qui contribue à "débusquer" la circulation sanguine, le retrait des produits gênants avant qu'ils ne deviennent une menace potentielle. L'effet net est une réduction du cholestérol LDL (le «mauvais» cholestérol).
Vous pouvez envisager cet effet en imaginant vos artères comme un tuyau avec la saleté incrustée à l'intérieur. Si le débit d'eau à travers le tuyau est minime, la saleté restera; Toutefois, si vous augmentez le flux, vous balayer la saleté.
L'exercice régulier aussi des conditions du cœur dans un autre moyen important - il améliore sa capacité à se remettre de situations stressantes. Le plus souvent, votre coeur est placé sous contrainte contrôlée, la plus efficace, il devient à faire face et de se remettre de ce stress. Le résultat net est un retour plus rapide au repos niveaux de fréquence cardiaque après la cessation d'exercice, résultant dans un corps plus résistant globale.
Augmentation du flux sanguin à travers le corps a encore un autre avantage à votre niveau de conditionnement globaux. Lorsque le flux sanguin vers les muscles est régulièrement augmentée par des épisodes de l'exercice, les muscles vont par la suite développer capillaires supplémentaires afin de mieux utiliser le sang et de nutriments supplémentaires qui y sont contenues. Le résultat net de cette endurance est améliorée au cours des sessions de formation.
Enfin, les avantages mentionnés ci-dessus et une efficacité accrue engrangés par le système cardiovasculaire a un autre avantage tangentielle - la réduction de la possibilité globale de la maladie. Le corps est une machine finement réglé, et l'exercice est la meilleure façon d'assurer l'entretien régulier. Garder votre système cardio-vasculaire en forme grâce à l'exercice est la meilleure façon de réduire votre probabilité de souffrir de troubles cardiaques, comme une crise cardiaque ou un AVC.