May 13
Préparation mentale dans le sport est primordiale. La plupart appel de sport pour les deuxièmes décisions et être capable de lire et d'évaluer les situations pour gagner la haute main convenablement fendu. Etre capable de faire ce qui fait la différence entre les laissant avec une victoire et rentrer à la maison un perdant. Exercice offre de nombreux avantages pour promouvoir la préparation mentale et l'augmenter.
L'exercice peut aider à créer de nouvelles voies dans le cerveau pour l'apprentissage et la mémoire.
L'exercice régulier fait beaucoup de grandes choses pour l'esprit que nous ne sommes pas pleinement conscients de jusqu'à récemment. Il permet de créer et de renforcer neuropathways qui peuvent augmenter la mémoire et la capacité d'apprendre et de retenir l'information. L'exercice libère des endorphines qui aident à lutter contre le stress et faire des athlètes de mieux résister aux situations stressantes. D'un point de vue sportif, l'exercice régulier familiarise le corps et l'aide à se habituer aux conditions exigeantes. Cela signifie que lorsque vous montez sur le champ que vous vous sentez plus à l'aise et préparé.
De nouvelles voies dans le cerveau pourrait aider les athlètes réagissent à des changements rapides dans une pièce de théâtre.
L'exercice régulier pour un athlète voudrait dire qu'ils seraient en mesure de rappeler joue mieux et les exécuter avec plus de facilité et de confiance que un athlète qui n'a montré jusqu'à pratiquer et ne faire aucun exercice supplémentaire. Mis à part tout simplement rappeler les joue mieux les athlètes qui exerce régulièrement serait en mesure de réagir aux changements apportés au milieu d'une pièce parce que leur vitesse de réaction et visuo-spatiale raisonnement seraient augmentés en raison des améliorations apportées dans leur cerveau à la suite de l'exercice.
L'augmentation des connexions neuromusculaires tournent une action que l'athlète aurait à penser, comme le dribble, dans la mémoire musculaire.
La préparation mentale et la préparation physique des athlètes complètent les uns les autres sur le terrain. Pour avoir un athlète qui est préparé mentalement, mais pas physiquement prêt ne gagnera pas un jeu et la même chose est vraie pour un athlète qui est prêt physiquement mais pas mentalement prêt. L'exercice vous aidera lien entre les deux à bien des égards. Non seulement il crée plusieurs voies pour augmenter l'apprentissage et la mémoire, il améliore également la connexion des voies dans votre système neuromusculaire qui dites à vos muscles quand et comment préforme. Cela crée une idée qui est familier à tous les athlètes; "Mémoire musculaire" est plus que juste attraper et lancer des boules de terre qu'elle applique à tous les muscles du corps. Ayant la mémoire musculaire rend généralement un athlète plus à l'aise, confiant, peut détendue sur le terrain afin qu'ils aient le temps de penser à ce qui se passe de façon stratégique et vous inquiétez pas raconter leur corps de se déplacer. Il ya aussi des "exercices" qui ne sont pas physique, mais que certains psychologues du sport recommandent pour certains de leurs clients des athlètes. Ceux-ci comprennent des techniques de visualisation et certains résultats à l'avance relaxation et de respiration spécifiques. Préparation mentale pourrait être la différence entre une médaille d'argent et une médaille d'or.
Des études sont encore en cours pour savoir exactement ce que l'exercice et d'être en bonne forme physique pour des moyens nos esprits.
Les effets de l'exercice sur la préparation mentale d'un athlète sont presque incommensurable. Des études sont encore en cours effectuées et les données sont encore en cours de collecte. Ce que nous savons à ce jour est que l'exercice ne fonctionne plus certainement à améliorer la préparation mentale des athlètes. Nous savons aussi que le lien entre la préparation mentale et la préparation physique est énorme et que d'être prêt physiquement et confortable permettra d'améliorer la capacité des athlètes à être prêt mentalement.