July 17
Bien qu'aucun supplément de vitamine fera croître les cheveux courts longtemps dans une affaire de jours ou de semaines, il ya certains éléments nutritifs dont votre corps a besoin pour la croissance des cheveux sains. Le cycle de croissance de vos cheveux est déterminée génétiquement, mais en faisant en sorte que vous fournissez votre corps avec la bonne nutrition, vous pouvez empêcher vos cheveux d'être retardée du fait des carences nutritionnelles et lui permettre de se développer naturellement à son plein potentiel. Les cheveux sains sera également moins sujettes à la rupture, de sorte que vous ne serez pas avoir à couper les extrémités endommagées comme souvent, ce qui vous aidera à obtenir vos cheveux plus longtemps.
La croissance des cheveux en bonne santé est d'abord et avant tout en fonction de la bonne santé globale. Manger une saine, équilibrée et faible en gras et en sucre et riche en fruits, légumes et grains entiers contribue à une bonne santé, y compris la croissance des cheveux.
Un B-complexe de vitamines qui comprend la biotine et l'acide folique, et un supplément B-6 sont des éléments importants d'un régime alimentaire sain vitamine cheveux. Vitamines B contribuent à la croissance des cheveux et des ongles. Prenez 50 mg de chacun des B-complexe et B-6 par jour.
Le bêta-carotène, qui est converti en vitamine A active dans votre corps, est également un composé important d'inclure dans votre régime, car il aide le corps à grandir et se développer, y compris les cheveux et la peau. Prenant bêta-carotène peut être plus bénéfique que la prise de vitamine A elle-même parce que le corps convertit le bêta-carotène sur une base ponctuelle. Prenez 50 mg par jour.
Les acides aminés sont les blocs de construction des protéines et des cheveux est une protéine appelée kératine. Les acides aminés peuvent être particulièrement bénéfique si votre alimentation ne comprend pas une quantité suffisante de protéines. Cherchez un supplément d'acide aminé combinaison et prendre comme indiqué sur l'emballage. But pour environ 1000 mg total quotidien.
La vitamine E, la vitamine C et le zinc sont communément admis pour améliorer la fonction immunitaire. La croissance des cheveux est liée à la fonction immunitaire, de sorte que l'ajout de ces substances à votre vitamine régime est une autre étape essentielle. Prendre 400 UI de vitamine E, 3000 mg de vitamine C et de 50 mg de zinc par jour.
Les suppléments qui favorisent la croissance des cheveux en bonne santé sont souvent emballés et vendus comme suppléments pour la peau et des ongles ainsi que les cheveux. Beaucoup de vitamines nécessaires à la croissance des cheveux sont les mêmes vitamines qui contribuent à la peau et des ongles sains. Cherchez un supplément qui comprend la totalité ou la plupart des vitamines mentionnées ci-dessus. Comme avec tous les suppléments vitaminiques, rappelez-vous que les résultats seront vus lentement au fil du temps. Évaluez votre croissance des cheveux après environ trois à six mois pour voir si vous remarquez un changement.