Exécution d'exercice cardio-vasculaire comme le jogging ou courir sur le tapis roulant est fantastique pour brûler des calories afin de perdre du poids ou de devenir plus maigre. L'exercice sur tapis roulant peut efficacement optimiser la combustion des calories, calories de graisse en particulier, si elle est effectuée à des moments précis ou de façon programmée.

Cardio dans le Matin

Course ou le jogging le matin, peut cibler de manière significative calories provenant des lipides si vous ne l'avez pas pris de petit déjeuner. Vos glucides seront au minimum à ce moment de la journée, ce qui provoque votre corps à utiliser les graisses stockées pour l'énergie.

Cardio Après l'entraînement de poids

Effectuer cardio immédiatement après faire de la musculation entraînera aussi l'organisme à utiliser les graisses comme source d'énergie. Poids de formation épuise les hydrates de carbone dans le muscle, donc l'exercice sur un tapis roulant après une séance de musculation vigoureuse repose sur l'engagement de la graisse du corps pour l'énergie.

Routine Cardio

Votre routine d'exercice cardio devrait également être formaté d'une manière qui maximise calories épuisement. Effectuer cardio trois fois par semaine pendant 15 à 20 minutes à un niveau moyen à élevé de difficulté. Utilisez des intervalles de causer des changements dans le rythme cardiaque, comme le jogging pendant deux minutes, puis sprint pendant 30 secondes dans un cycle continu.