August 5
Lorsque vous mesurez coeur récupération de rythme, vous êtes suivi de la quantité de temps qu'il faut pour que votre rythme cardiaque pour revenir à l'état de repos après l'exercice. Le plus vite votre rythme cardiaque redescend à son état normal, plus vous êtes en forme. Fréquence cardiaque de récupération est déterminé en prenant le pouls d'une personne immédiatement après qu'il a fini de l'exercice. Après 60 secondes, le pouls de la personne est enregistré à nouveau. La différence entre le premier nombre et le second est le rythme cardiaque de récupération de cette personne.
Le rythme cardiaque de récupération d'une personne moyenne est entre 20 et 30 battements. La plupart des médecins conviennent que cette plage indique le cœur d'une personne est en bonne santé et qui fonctionne bien. Les gens qui ont un taux moyen de coeur de récupération devraient enregistrer ce taux chaque fois qu'ils terminent leur routine d'entraînement pour faire en sorte que soit il reste dans cette fourchette ou monte au-dessus 30. récupération de la fréquence cardiaque de suivi est un excellent moyen de faire face à la fonction cardiaque et condition physique générale .
Coeur récupération de taux peut tomber en dehors du nombre moyen, et quand cela est le cas, cela peut signifier un couple de différentes choses. Une reprise de la fréquence cardiaque qui est supérieure à 30 battements signifie que la personne est très en forme. Les fréquences cardiaques de nombreux athlètes de récupérer très rapidement après l'exercice parce que leurs cœurs sont utilisés pour le stress et sont donc très efficace. Une reprise de la fréquence cardiaque qui est inférieure à 20 battements signifie que la personne peut être hors de forme ou ont des problèmes cardiaques. Si votre rythme cardiaque de récupération est inférieur à 20, vous devriez probablement demander l'avis d'un médecin avant d'entreprendre un programme d'exercice, que vous pouvez avoir besoin d'être testés pour des anomalies cardiaques.