June 8
Nous avons tous ces moments où nous voulons juste à se déchaîner ... mais nous savons mieux, de sorte que nous ne le faisons pas. Un sac de boxe peut être un excellent moyen pour vous ou vos enfants à sortir la colère et les frustrations ainsi que développer la force du haut du corps. Il ne devrait pas coûter une fortune, soit. Vous pouvez faire votre propre sac de boxe à la maison.
Tout d'abord, obtenir un grand vieux sac, toile de Duffel (ou de pomme de sac) à remplir avec des matériaux souples. Pour prévenir la douleur ou de blessure jarret, envelopper un peu de mousse autour du sac.
Trouver le bon matériel pour remplir le sac est pas difficile, mais vous voulez quelque chose qui va donner le poids approprié pour votre taille. Il peut durer de 50 à 100 livres. de poids pour donner la résistance lorsque vous frappez le sac. Selon Doug Werner dans "Start-Up Boxer: Guide du débutant à la boxe," un punching-ball de base pèse environ 70 livres. Il existe plusieurs matériaux que vous pouvez remplir le sac avec: du sable ou des sacs de sable, la litière pour chat, vieux tapis, des serviettes ou des vêtements. Soyez sûr d'emballer litière du chat ou du sable dans de grands sacs en plastique pour éviter les déversements partout si le sac de boxe rafale. Entourez ces matériaux avec d'autres matériaux souples, tels que des vêtements ou des tapis, pour les maintenir uniformément répartie. Ajouter le matériau pondérée comme lourds sacs de sable vers le fond du sac.
Bien refermer le sac de boxe avec son zip et ruban adhésif. Accrochez le sac au plafond par son bracelet sur un crochet fort. Si vous avez un plafond haut, accrocher une forte chaîne à partir du crochet, puis connectez le sac à la chaîne pour obtenir le sac à accrocher à votre niveau. Soyez sûr que vous raccrochez le sac d'une structure forte, comme une poutre du plafond.
Pensez à utiliser une bonne protection de la main lors de la perforation tout sac. Gardez les enfants loin de tout sac de boxe quand d'autres l'utilisent.