Avoine irlandais peut être un ingrédient polyvalent, permettant de biscuits à l'avoine riches en fibres et plus. Le plus souvent, il est utilisé comme une céréale de petit déjeuner chaud qui fournira une partie importante de la dose quotidienne recommandée de fibres. Pourtant, l'avoine irlandais ne devraient pas être confondu avec les sachets de gruau sucre rempli souvent disponibles dans les supermarchés. Alors qu'ils sont relativement simples à cuisiner, il ya un temps de préparation long impliqué si ce qui les rend de façon traditionnelle. Ils peuvent également être préparés facilement à micro-ondes.

Instructions

Micro-onde

•  Mesurer un quart tasse d'avoine irlandais et versez-les dans un bol 4 de pinte. Le bol que vous utilisez doit être profonde, parce que le riz et d'autres céréales comme, avoine augmenteront de manière significative une fois qu'ils cuisent.

•  Mesurer 3/4 tasse d'eau, et versez cette eau dans le bol.

•  Placez le bol d'avoine irlandais et de l'eau dans le micro-ondes.

•  Mettez le micro-ondes sur le réglage le plus élevé et cuire pendant cinq minutes.

•  Incorporer les flocons d'avoine, puis retour à micro-ondes pendant trois minutes.

•  Définissez les avoine reposer pendant quelques minutes, en fonction de vos préférences de température.

Préparation Nuit

•  Ajouter 4 tasses d'eau dans une casserole.

•  Ajouter 1 tasse d'avoine irlandais.

•  Laisser l'eau venir à ébullition, puis laisser mijoter l'avoine pendant une minute entière.

•  Retirer la casserole du feu. Placez au réfrigérateur jusqu'au lendemain.

•  Cuire supplémentaires de neuf à douze minutes de la cuisinière dès le lendemain matin.

Conseils et avertissements

• Selon vos préférences, les flocons d'avoine peuvent être complétées avec du beurre, le lait, le sucre, la cannelle et d'autres ingrédients.