Devenir ou rester en forme peut être un processus coûteux lorsque vous incluez le coût des adhésions de gym et de gaz pour aller et venir entre les entraînements. Le Reebok RE3000 est un modèle de machine elliptique que vous pouvez installer et utiliser dans votre maison pour obtenir l'entraînement que vous voulez sans aller à un gymnase coûteux. Une fois le RE3000 est dans votre maison, vous pouvez utiliser l'ordinateur de bord pour planifier et suivre vos séances d'entraînement.

Instructions

•  Déplacez le RE3000 à un endroit où vous pouvez le faire fonctionner sans se heurter à des objets ou des murs. Saisir le guidon dans la partie supérieure de la machine avec les deux mains. Placez un pied sur la pédale qui est la plus proche du sol. Placez l'autre pied sur l'autre pédale et se tenir droit.

•  Commencer à bouger vos jambes dans un mouvement circulaire vers l'avant de la machine comme si vous étiez pédalez un vélo. Le mouvement des pédales fournira de l'énergie à l'ordinateur. Appuyez sur une des touches du panneau de commande pour allumer l'écran LCD de l'ordinateur.

•  Appuyez sur le bouton "Mode" pour sélectionner le type de programme que vous souhaitez utiliser pendant l'exercice. Vous pouvez choisir entre "Time", "Distance", et «Calories». Appuyez sur le bouton "Set" lorsque le mode correct apparaît sur l'écran LCD. Un numéro apparaît sur l'écran. Appuyez sur le bouton "Set" une fois pour augmenter le nombre d'une unité jusqu'à ce que votre objectif semble.

•  Continuez à déplacer vos jambes dans le mouvement circulaire décrit dans l'étape 2 pour continuer à exercer. Comme vous continuez, l'objectif que vous définissez à l'étape 3 sera continuellement diminuer jusqu'à ce qu'il atteigne zéro. Quand il arrive à zéro, une alarme retentit pour indiquer votre séance d'entraînement est terminée. Appuyez sur un bouton pour arrêter l'alarme et arrêter de pédaler pour éteindre la machine.

•  Placez vos mains sur les capteurs de fréquence cardiaque intégré dans le guidon de la machine à tout moment pour obtenir une lecture de la fréquence cardiaque. La lecture sera affiché sur l'écran LCD tant que vous êtes en contact avec les capteurs.