Selon Reinhard R. Bergel, Ph.D., un bain de vapeur utilise la chaleur humide pour former de la vapeur qui apporte la pièce à une température allant de 110 degrés à 125 degrés Fahrenheit. Le taux d'humidité reste à une humidité relative supérieure à 100 pour cent. Utilisation d'un hammam invite toute personne dans la salle à transpirer. Il est un excellent moyen pour se détendre après une longue journée ou pour effacer les impuretés de pores.

Instructions

1 Prendre une douche avec de l'eau et du savon avant d'entrer dans la salle de vapeur. Appliquer déodorant pour les aisselles pour absorber la sueur. Retirez tous les bijoux et les placer dans un casier ou lieu sûr. Portez aussi peu de vêtements que possible; un maillot de bain suffira. Mettez des souliers aérés, tels que des sandales. Tirez les cheveux loin du visage et le fixer avec une queue de cheval titulaire ou une épingle à cheveux. Buvez un verre d'eau pour hydrater le corps avant d'entrer.

2 Vérifiez si quelqu'un utilise la salle de vapeur. Si il n'y a personne d'utiliser la pièce, tourner sur le générateur de vapeur en tournant la molette à côté de la porte de la chambre à vapeur à «on». Attendez environ 5 minutes pour permettre à la vapeur pour former dans la chambre. Réglez le délai sur le même panneau pour refléter la quantité de temps nécessaire dans la salle de vapeur. Journée Spa Association suggère de limiter le temps d'un bain de vapeur à 20 minutes.

3 Entrez dans la salle de vapeur et bien fermer la porte à éviter de relâcher la vapeur. Asseyez-vous sur la serviette avec des chaussures. Asseyez-vous de façon détendue ou fixer sur le banc. Une fois que votre temps est écoulé, fermez le hammam fermement derrière vous lorsque vous quittez. Éteignez le générateur de vapeur en tournant la molette vers la position "off" situé à côté de la porte.

4 Douche avec de l'eau et du savon pendant au moins 5 minutes. Vers la fin de la douche, tourner progressivement le sur de l'eau fraîche pour faire baisser la température du corps. Buvez un verre d'eau froide pour réhydrater votre corps.