November 19
Gruau est un petit-déjeuner des aliments sains, mais manque de saveur naturelle de distinguer, le rendant parfait pour habiller avec des garnitures. Beaucoup de gens remuer le beurre ou le lait et le sucre dans la farine d'avoine pour le rendre plus acceptable, mais il ya beaucoup d'autres ingrédients qui transforment les céréales chaud dans un traitement spécial.
Même si vous avez tranches de pommes fraîches ou des bananes dans la farine d'avoine ou saupoudré avec des raisins secs pour ajouter du goût et de la texture, expérience avec des fruits plus exotiques et insolites comme les dates, noix de coco, la mangue, la papaye et les poires. Ajout d'une cuillerée de votre confiture préférée adoucit la céréale fruité, saveur riche. Si vous avez la dent sucrée grave, en remuant pendant 1 à 2 c. de pouding instantané mélanger dans votre gruau pour créer des saveurs comme le fromage, fondant au chocolat ou au caramel.
Crunchy grillées arachides, les amandes, les noix de pécan ou de noix sont des ajouts en bonne santé à un bol de gruau. Tourbillonnant 1 c. ou si d'arachide ou de noix de cajou beurre ajoute de la profondeur et la richesse de la céréale chaude.
Le yogourt nature ainsi que la ricotta ou le fromage cottage avec un peu de cannelle et de sucre rend le goût de la farine d'avoine mieux. Yaourt aux fruits en ajoute une couche supplémentaire de saveur et de texture dans le bol.
Le mélange des ingrédients de la garniture convertit la farine d'avoine dans un repas gastronomique. Pour créer une céréale de tarte comme, ajouter quelques baies fraîches, noix et un biscuit graham écrasés. Ajouter une cuillère de chaque beurre d'arachide et confiture et saupoudrer un peu granola sur le dessus pour imiter le goût d'un sandwich préféré. Si vous êtes friands de pouding au pain, ajouter des cubes de raisins ou autre fruit à pain infusé pendant la cuisson et le haut la farine d'avoine fini avec de la cassonade, la cannelle et 1 c. de crème. Agitation dans 1 c. chacun de poudre de cacao, le sucre, les amandes effilées et noix de coco râpée avec quelques copeaux de chocolat fait une céréale dessert-like. Pour une touche savoureuse, mélanger les flocons d'avoine avec une tranche de croustillant, miettes de bacon, de 1 à 2 c. de chèvre ou de fromage à la crème et un tourbillon de sirop d'érable. Pour rendre le plat unique, ajouter 1 c. de romarin frais haché ou de basilic à la fin.
N'importe lequel de ces variations de la farine d'avoine peut être fait quelques heures à l'avance et réchauffés doucement dans un micro-ondes ou sur une cuisinière. Si vous incluez l'avoine dans votre alimentation pour des raisons de santé, n'oubliez pas que la plupart des garnitures ajouter un nombre important de calories pour le plat fini, afin de les utiliser avec parcimonie et rarement.