Gruau est un grain entier, des céréales chaudes qui est rempli de la nutrition. Variétés à l'ancienne ou en acier coupe avoine peuvent prendre jusqu'à 20 minutes pour préparer, mais avoine à cuisson rapide prendre environ une minute à cuire. Préparer un bol de flocons d'avoine avant de se diriger vers la porte le matin, en tête avec une cuillerée de beurre d'arachide et confiture ou une pincée de sirop de chocolat, en fonction de votre humeur.

Instructions

Au micro-ondes

•  Mesurer trois quarts d'une tasse de flocons d'avoine dans un bol au micro-ondes moyennes.

•  Incorporer 1 1/2 tasses de lait ou d'eau dans l'avoine. Saupoudrer d'une pincée de sel dans le mélange, si désiré.

•  Remuer et placez le bol au micro-ondes. Faites cuire la farine d'avoine à puissance maximale pendant 1 1/2 minutes. Incorporer la farine d'avoine et les flocons d'avoine revenir au micro-ondes si le liquide n'est pas complètement absorbé dans l'avoine à cuire pendant 30 secondes de plus. Servir immédiatement.

Stove Top itinéraire

•  Verser 1 1/2 tasses de lait ou d'eau dans une petite casserole. Ajouter une pincée de sel, si désiré. Chauffer le liquide sur feu vif jusqu'à ce qu'il commence à bouillir.

•  Ajouter 3/4 de tasse de flocons d'avoine lentement dans le liquide bouillant et remuer jusqu'à ce que les flocons d'avoine couverte avec le liquide.

•  Réduire le feu à moyen et cuire la farine d'avoine pendant 1 minute. Remuer de temps pour assurer la farine d'avoine ne colle pas au fond de la casserole et le grillage.

•  Verser la farine d'avoine cuits dans un bol moyen et servir immédiatement.