March 28
La seule chose que vous pouvez faire pour faire un shake de fruits pas en bonne santé est de les charger avec des ingrédients interdits comme le sucre blanc et la crème glacée. En collant avec des ingrédients sains comme des fruits frais ou congelés et en ajoutant des édulcorants naturels (si vous avez vraiment besoin d'eux) tels que le miel, vous pouvez créer des casse-croûte savoureux et nutritifs que même les enfants pourront profiter.
Certains fruits feront un shake savoureux que d'autres. C'est généralement une bonne idée de s'en tenir à des types de fruits comme les bananes et les raisins doux, car ils ont tendance à se fondre plus facile. Une banane en purée sera beaucoup plus rapide qu'une pomme ou une poire, par exemple. Les baies sont très en-shakes et sont disponibles fraîches en été et toute l'année congelé. N'importe quel type de baie va faire, mais les fraises et les bleuets sont couramment utilisés. Certains fruits qui ne sont pas aussi commun dans shakes mais sont vraiment savoureux sont les mangues, les kiwis et les pastèques. Si vous voulez utiliser la pomme ou jus d'orange, je dirais soit jus ce produit frais ou concentré acheté en magasin en utilisant séparément ou simplement. En expérimentant un peu, vous trouverez probablement plusieurs combinaisons délicieuses.
Vous pouvez certainement garder votre boisson purement fruits, mais il est bon d'ajouter un petit quelque chose juste pour lui donner une certaine texture de sorte que vous obtenez que "secouer" sorte de sensation tout boire. Bananes, encore une fois, sont un bon endroit pour commencer, car ils ont bon goût, sont chargés de potassium et de fournir un épaississant naturel. Mais vous pouvez aussi mélanger un peu de yogourt écrémé ou du kéfir en vrac jusqu'à votre shake et donner un peu de "punch". Honey fait une belle additif ainsi; il ajoute un peu d'épaisseur et un peu édulcorant supplémentaire. Certaines personnes aiment aussi à se fondre dans les poudres de protéines ou d'autres suppléments; le goût du fruit a tendance à masquer le goût de certaines poudres.
mélangeurs d'immersion sont grands quand il s'agit de fouetter jusqu'à shakes de fruits. Ils font le travail rapidement et sont super facile à clean.Put les ingrédients dans un bocal conserve quart-de taille et coller le mélangeur à immersion à droite et mélanger loin. Vous pouvez aussi boire la secousse dès la sortie du pot quand il est fait, donc c'est vraiment une sorte de guichet unique de transaction. Un mélangeur régulière, ou même un processeur mini-alimentaire, fera l'affaire aussi bien; il faut juste un peu d'effort plus nettoyage à la fin. Une note rapide sur le mélange de fruits congelés: il peut être fait aussi facilement que frais, vous n'avez pas vraiment même pas besoin de le décongeler si vous avez un bon mixeur. Il peut changer la texture de votre boisson à utiliser uniquement des fruits congelés, et si les bugs que vous, vous pouvez le coller dans le micro-ondes pendant quelques secondes seulement pour le ramollir un peu avant de les mélanger.