Si vous voulez une nouvelle façon de profiter de fruits, puis essayez de faire vos propres shakes. shakes de fruits vous permettent de profiter de tous les avantages que les fruits ont à offrir. La transformation des fruits dans un mélangeur permet à la fibre de briser pour s'assurer que vous digérer toutes les vitamines et minéraux. Vous pouvez utiliser pratiquement n'importe quel fruit en faisant votre propre tremblement de fruit, et vous pouvez les combiner pour faire votre propre mélange.

Instructions

•  Choisissez des fruits frais et mûrs. Cela permettra d'assurer que votre boisson contient des ingrédients de qualité.

•  Couper les fruits en petits morceaux. Peler la peau et retirez les graines. Faire des petits morceaux d'une balle de golf à veiller à ce que le fruit se marie bien. Vous aurez besoin de 1 à 2 tasses de vos fruits préférés.

•  Placer les fruits dans le mélangeur. Verser le liquide sur les fruits. Vous aurez besoin d'ajouter ½ à 1 tasse de votre liquide préféré, comme du jus, de l'eau et le lait.

•  Fixez le couvercle sur votre mélangeur. Réglez le mélangeur à haute vitesse et appuyez sur le bouton de démarrage. Réduire en purée les fruits et liquide pendant 20 à 30 secondes.

•  Vérifiez si le fruit mélangé bien. Une fois que les mélanges de mélange, commencer à ajouter deux cubes de glace à la fois sur la mise bas. Continuez à ajouter deux cubes de glace jusqu'à ce que le tremblement de fruits épaississe.

•  Vous devrez peut-être ajouter plus de fruits, de liquide ou de la glace pour obtenir l'épaisseur souhaitée et le goût.

•  Versez vos fruits secouer dans un verre et profiter.