December 14
Dans le football, compétences sont acquises par la répétition. Joueur de ligne défensive apprendre ensembles de compétences dans la lutte contre appropriée, des missions défensives et se précipitant technique grâce à des exercices pratiques dans de nombreux hors-saison. Ces exercices sont essentiels pour créer la mémoire musculaire nécessaire pour joueur de ligne défensive de fonctionner sur un niveau instinctif et les joueurs de football de succès.
Ces exercices sont conçus pour augmenter le jeu de jambes et la capacité de mettre en bloquants tout en se réservant la force d'un joueur de ligne défensive. Selon le site Web de Football Perceuses, le «quartier aigle» permet forage joueur de ligne défensive pour améliorer ces réflexes à travers le renforcement de la position de la ligne défensive dans la mémoire musculaire d'un joueur. Les joueurs prennent une position debout avec les genoux pliés et le poids du corps sur la pointe des pieds. Sur l'ordre d'un entraîneur, les joueurs pourront lever les mains au niveau de la position d'attente avec la poitrine, hacher les pieds en place, tourner un quart de tour à droite ou à un quart de tour à gauche en fonction de la commande.
Une des fonctions principales des joueurs de ligne défensive est d'arrêter la course. Certains exercices former d-joueur de ligne dans la façon de reconnaître des régimes de blocage offensives pour "flairer" exécutant des pièces que le jeu est en développement et la brisent. Des exercices tels que la «double grande équipe de balle" former un joueur de ligne défensive comment utiliser le positionnement du joueur de ligne offensive de reconnaître les régimes de blocage. Les carrés de joueur de ligne défensive contre un joueur de ligne offensive tandis qu'un coach lance une grosse boule vers les deux. Le but est de répandre le joueur de ligne offensive avant que le ballon ne les atteigne.
Perceuses passe de pointe entraînent l'joueur de ligne défensive dans la façon d'obtenir efficacement au quart avec assez d'énergie pour l'abattre. Perceuses Pop-up enseignent le d-joueur de ligne comment faire pour sortir de sa position rapidement et joueur de ligne offensive surprise, grâce à la rapidité plutôt que de tenter de muscle carrément son chemin dans le champ arrière. La répétition est la plus grand professeur ici avec le joueur de ligne de travail tout au long de la journée pour entendre les chiffres d'accrochage et d'engager des bloqueurs plus rapidement.
Plaqués à la partie supérieure du corps ne plus apporter en bas de la moyenne de la NFL ou un collège de running back. Lutter contre exercices entraînent le joueur de ligne dans la façon d'aborder un porteur de ballon d'une manière qui va l'abattre sans chance de salut. Joueur de ligne défensive doit aussi apprendre la bonne façon d'aborder un quart-arrière afin de ne pas encourir une pénalité coûteuse contre son équipe. Le "pick up and go" forme de forage forme un joueur de ligne défensive comment trouver rapidement le ballon et faire un bon tacle en forçant le joueur à mentir sujettes son dos. Sur la commande d-joueur de ligne doit sauter sur ses pieds, trouver le porteur du ballon et faire un bon tacle.