November 20
Les exercices sont essentiels pour le développement de chaque joueur de tennis. Tous les joueurs, quel que soit leur âge ou leur niveau de développement, doivent pratiquer des exercices de tennis afin de progresser au prochain niveau de compétence. Lorsque le coaching petits enfants, comme enfants d'âge préscolaire, il est important d'utiliser des exercices intéressants et promouvoir un environnement de plaisir à garder l'enfant engagé lors de la pratique.
La «deux touch" forage est utile pour développer le contrôle d'un joueur de la balle ainsi que revers et coup droit les salves du joueur. Mettre en place le foret en demandant au lecteur de se tenir dans l'une des boîtes de service entre la ligne de service et le filet. Le formateur se tiendra alors de l'autre côté du filet dans la zone de service en face. Le formateur doucement volley le ballon au joueur et le joueur doit d'abord faire rebondir la balle sur les cordes et volley le ballon à l'entraîneur sur le second contact. Continuer l'exercice jusqu'à ce que la balle tombe.
Le forage d'agilité est utile pour aider les joueurs à augmenter leur agilité et la vitesse lors du déplacement autour de la cour. Cet exercice nécessite une échelle d'agilité, ou une échelle flexible avec jusqu'à 19 places qui se trouve sur le terrain, utilisés pour améliorer et augmenter mouvement latéral, souplesse et équilibre. Positionner l'échelle d'agilité sur le terrain. Demandera au joueur de sauter avec les deux pieds à l'intérieur de la place et immédiatement sauter avec les deux pieds à l'extérieur de la place. Aller les deux pieds à l'intérieur de la place suivante et poursuivre le saut en avant jusqu'à la fin de l'échelle.
L'exercice de pliométrie est utile pour aider les joueurs à développer la vitesse autour de la cour. Quand on enseigne la perceuse pliométrie, éviter de pratiquer sur des surfaces dures; à la place, pratiquer sur un patch en douceur de l'herbe pour la formation à l'extérieur ou sur un tapis de gymnastique pour la formation à l'intérieur. Pour effectuer, mettre un petit cône en plastique, environ 6 pouces de haut, sur le terrain. En utilisant les deux pieds, le joueur doit sauter latéralement sur le cône, continue à sauter côté à l'autre jusqu'à compléter un certain nombre de sauts.
Lors de l'enseignement des jeunes enfants tennis, toujours réchauffer et être sûr d'utiliser un équipement adapté à l'âge tels que les grands balles en mousse ou des ballons de plage. Éviter de se référer à la pratique, de «leçons» ou «exercices»; à la place, reportez-vous à chaque session que «jouer». Évitez l'enseignement pendant de longues périodes à la fois comme un enfant peut rapidement perdre le focus et la concentration. Conserver les instructions simples et utiliser des mots qui sont faciles pour un petit enfant à comprendre.