November 24
Le légendaire joueur de cricket australien Sir Donald Bradman (1908-2001), comme un garçon de 8 ans, pratiqué en lançant une balle de golf à la base d'un réservoir d'eau de pluie à l'extérieur. Il aurait frappé le rebond erratique avec une souche de cricket (diamètre d'un pouce). La coordination, il a développé lui le plus grand batteur du monde ait jamais connu a fait. Son exercice vit dans le cricket lore mais il est trop difficile pour la plupart batteur de tout âge. Voici quelques exercices pour les mortels.
Pratiquer la poignée jusqu'à ce que son automatique. Une prise correcte et la position vous permet de jouer une gamme complète de coups de feu. Placez les mains sur le manche avec le V formé par le pouce et l'index de la main supérieure pointant vers votre épaule avant, et le V sur la main du bas pointant vers l'arrière. Gardez les mains ensemble dans le milieu de la poignée. Pratiquer la position, avec vos pieds à cheval sur le pli au bâton tout en largeur des épaules. Crouch légèrement, les orteils sur la marque de centre souche ou votre place préférée. Gardez poids vers l'avant et se reposer au fond de la chauve-souris sur le terrain, votre main posée avant à l'intérieur de votre cuisse avant.
Pratiquez l'arrière-lift jusqu'à ce qu'il soit automatique, soulevant la chauve-souris à l'horizontale au moment imaginé le melon offre. Pratiquer un dos-lift quasi-droite, vers la première position-dérapant. Gardez les mains près du corps et le reste suivra. Pratique en gardant votre niveau yeux et le coude leader élevée, pointant au melon. Une fois ces préparatifs ont été maîtrisées, il est temps de pratiquer dans les filets.
Dans les filets, le batteur est entouré sur trois côtés par un filet pour contenir la balle. Écrit Julian Knight à "Cricket pour les nuls", il est le lieu de développer la mémoire musculaire. Il recommande de pratiquer comme vous le feriez jouer dans un match, lentement et prudemment en premier jusqu'à ce que vous avez "vous joué dans." Puis la pratique des coups agressifs. Travailler sur le jeu de jambes, avançant un rythme pour atteindre la hauteur de la balle. Si vous ne pouvez pas arriver là où il tangue, ne pas essayer de conduire - défendre. Pratique de la lecture à des balles courtes perchée dans la défense et l'attaque, toujours obtenir votre corps derrière le ballon. Travailler sur les faiblesses et ne vous inquiétez pas combien de fois ils ont frappé vos souches. Regarder la balle sur la chauve-souris.
Dans les filets, vous ferez face à un barrage de contraste livraisons des lanceurs de l'équipe. Ne pas avoir peur de poser pour des types spécifiques, telles que plus aigu livraisons de pratiquer la conduite. Une pratique nette de 10 minutes est un microcosme de ce que vous ferez l'expérience dans le match. Chaque coup a sa propre technique et tout développer des coups défensifs.
Batteurs ont souvent la pratique de dernière minute - lorsque rembourré et attendent leur tour au niveau du pli - avec quelques lancers-bas à partir d'un coéquipier. Il installe les nerfs et les amène dans la gorge coéquipier lobs la balle de six à huit yards loin, pas trop dur, le faire atterrir devant le batteur. La longueur doit être juste pour une chauve-souris douce en arrière et pour le batteur de pratiquer la course attaquant défensif, pour obtenir le retour-lift de travail et les pieds en mouvement.