December 13
Obtenir votre champion intérieure de mettre ses chaussures de sport pour une course peut être une bataille de volontés avec votre geignard intérieure. Vous savez que vous devez exercer, mais la petite voix qui vous invite à prendre un jour de congé pour se détendre pouvez être extrêmement convaincante. Qu'est-ce que vous avez à faire, est de remplacer le murmure sifflante que vous attire loin de votre objectif de devenir et de rester en forme, avec des forts, positives, les mantras de motivation que vous pouvez utiliser tous les jours, avant et pendant l'exercice pour vous aider à rester sur la bonne voie.
La ligne entre mantras sanskrit traditionnels et leurs homologues modernes est de plus en plus floue par jour. Habituellement mots simples syllabes avec un accent lourd sur les voyelles - tels que l'OM, jambon, lam - mantras sont chantés pour élever votre conscience spirituelle. Ils sont parlées en silence ou à haute voix pour améliorer la pratique de la méditation ou le yoga. Construire sur le concept de mantras et leur objectif - qui est de créer un seul but en tête - les gens utilisent maintenant citations autonomisation ou de créer leurs propres slogans comme source d'inspiration pour les efforts comme l'exercice.
L'utilisation libérale de l'imagerie et les affirmations a remporté plus de médailles d'or olympiques de prouesses seul. Champion athlètes visualisent leur succès à plusieurs reprises jusqu'à ce que le jour de l'événement. Une fois engagé, ils sont dans une zone où pas même les acclamations de la foule peut troubler leur concentration. D'une certaine façon, quand vous mettez dans l'effort à exercer, youâ € ™ re compétition pour votre propre prix: un physique ajustement et l'amélioration de la santé globale. Vos mantras doivent être le reflet de vos qualités les plus remarquables et vos plus grands espoirs et doivent être utilisées de concert avec des images de vous-même d'être le meilleur que vous pouvez être.
La recherche sur intrinsèque par rapport à la motivation extrinsèque a prouvé que seulement votre profonde, intérieure désir de devenir et de rester en forme va soutenir votre désir de continuer à exercer. La motivation extrinsèque dépend de récompenses ou de vivre à d'autres publique populaire les attentes de € ™ s de la façon dont ils pensent que vous devriez agir ou d'exercer. Etre motivé intrinsèquement cependant, signifie que vous êtes dédié à l'idéal d'être en bonne santé et en forme pour le reste de votre vie. Mantras d'exercices quotidiens peuvent être utilisés dans votre service de cet idéal. Ils ont pour allumer le feu que non seulement vous tient exercice, mais vous sort la porte en premier lieu.
Pour être efficace, vos mantras doivent signifier quelque chose pour vous. OM peut ne pas vous inspirer autant que la phrase, «Je suis un guerrier." Créer un mantra - ou plusieurs que vous pouvez utiliser indifféremment - de vous faire croire en vous-même et vous inciter à l'exercice quotidien. Lorsque les dire à haute voix ou dans votre tête, mettre l'accent sur le ou les mots qui vous motive le plus, et de répéter vos mantras jusqu'à ce qu'ils deviennent une partie de votre système de croyance.