La poutre d'équilibre est l'un des quatre appareils dans le sport de la gymnastique artistique. Les gymnastes en compétition sur les barres asymétriques, la voûte, le sol et la poutre de recevoir leurs tout autour de scores. Standard poutres d'équilibre de régulation vont de 3 1/2 à 5 pieds de haut et sont 4 pouces de large, ce qui rend les performances sur la poutre d'équilibre des événements-spectacles très populaires. Un saut de loup, un Handspring arrière et une mise en page démonter arrondi sont parmi les nombreuses astuces pour poutre largement pratiqués.

Loup Jump

Un saut de loup est une difficulté saut niveau B, ce qui en fait un saut norme pour les gymnastes expérimentés et une compétence de pointe pour les débutants. Un saut de loup nécessite la gymnaste de sauter dans une position carpée, mais en pliant le pied au genou et bras parallèles en avant du corps. Loup sauts peut être mis à niveau avec des rotations, comme un saut de loup avec une vrille complète.

Retour Handspring

Un handspring arrière est une compétence de niveau C qui peut être trouvé dans presque toutes les combinaisons de tumbling de gymnastes expérimentés niveau 8 ou plus, mais ceci est un truc de pointe pour un débutant d'apprendre. Exécuté semblable à un retour handspring sur les exercices au sol, un retour handspring sur la poutre d'équilibre vous oblige à sauter, arc en arrière, saisir le faisceau avec vos doigts et atterrir un pied à la fois.

Round-Off Mise Démonter

Une mise en page démonter arrondi est un truc niveau C aussi bien et est une combinaison de deux-trick. Un tour nécessite une poussée dynamique off off d'une jambe tout en balançant les jambes vers le haut dans un mouvement de roue rapide dans un virage à 90 degrés. Une fois le tour de veille a été complété, vous devez utiliser l'élan de l'atterrissage à rebondir dans l'air dans une position décontractée à plat.