Le saut en hauteur est pas aussi facile que courir vers un tas de gros coussins, sautant par-dessus une barre horizontale et sauter dans. Il faut une formation et de l'endurance physique et l'agilité de participer à ce sport. Suivez ces étapes pour améliorer votre technique de saut en hauteur.

Instructions

•  Exécutez. Commencez votre entraînement en exécutant. Vous aurez besoin de conditionner votre corps à produire des vitesses adéquates. Il faudra une grande force pour obtenir votre corps hors de la terre et sur un poteau dans une pile de coussins.

•  Cambrer votre dos afin que votre estomac est tournée vers le ciel. Vous devrez être en mesure de voûte de votre dos alors à la mi-air au-dessus du pôle. Utilisez vos muscles abdominaux et cambrer le dos et à se retourner rapidement. Vous aurez besoin de parfaire ce mouvement afin de ne pas vous blesser en atterrissant sur votre cou vers l'arrière.

•  Jouer au basket. Les joueurs de basket ont à exécuter à des angles pour produire une bonne technique pondre jusqu'à. La même courir et sauter mouvement incurvé est utilisé au moment de remplir le saut en hauteur. Pratique, cela afin que vos pieds peuvent positionner correctement et vos chevilles sont en mesure de vous décoller du sol verticalement.

•  Solde sur l'équilibre des poutres au gymnase. Cela vous aidera à trouver votre centre de gravité et savez où vous devez vous concentrer votre énergie sur afin d'obtenir sur la poutre. Cette technique est très utile pour éviter les blessures.

•  Pratiquer le saut en hauteur avant d'entrer dans des compétitions. Après l'avoir essayé quelques fois, vous verrez quels sont les domaines que vous devez améliorer. Votre mère était toujours raison quand elle a dit, "la pratique rend parfait."