April 23
Rester en forme et agile est une priorité importante pour les gymnastes qui espèrent bien faire sur la poutre d'équilibre. Divers exercices sont disponibles pour aider à se sentir plus à l'aise et plus performants. Des entreprises comme Airex, font poutres en mousse dans le but spécifique de gymnastes de formation.
Le Airex Balance Beam est une poutre d'équilibre de mousse conçu pour les gymnastes qui ont besoin de former à des exercices de faisceau. Debout sur le pad que vous effectuera une fente, à la fois avant et en arrière. L'objet de cet exercice est de réaliser une fente sans pompage. Cet exercice peut améliorer la stabilité et la confiance si maîtrisé.
Squats dos droit sont un bon exercice qui duplique plusieurs coups sur la poutre d'équilibre. Exécution d'un squat le dos bien droit avec vos pieds sur la largeur des épaules, vous aurez envie de faire presque un angle de 90 degrés. Le but est d'aller aussi bas que vous pouvez sans vaciller. Il peut être utile aussi pour simplement tenir la position accroupie pendant 30 secondes comme une perceuse.
Simulation de sauts est un bon moyen pour vous garder en pleine forme. Utilisation de votre mousse préparation de faisceau pour vous sauter et exécuter deux séries de 10 sauts bien formés. L'objet de cet exercice est d'atterrir 10 sauts sans erreur. Si cela est fait correctement, cet exercice peut conduire à une amélioration de la performance et la notation.