February 21
Pilates est une méthode de conditionnement physique basé sur l'utilisation de positionnement et de la gravité de travailler les muscles.
D'origine allemande Joseph Pilates était fragile comme un enfant et a étudié de nombreuses disciplines de fitness différents de se perfectionner. Il a réuni des idées à partir des domaines tels que le yoga, le bouddhisme zen et de l'acrobatie pour créer sa propre méthode de remise en forme pendant et après la Première Guerre mondiale Pilates déménagé à New York dans les années 1920 et a commencé à enseigner et à former d'autres enseignants.
séances d'entraînement de Pilates se concentrent d'abord sur le développement de la résistance à travers le noyau du corps - le dos, de l'abdomen et des hanches. Ceci permet d'obtenir une base de continuer à travailler le reste du corps. La concentration est non seulement sur la résistance mais aussi souplesse et la coordination.
L'objectif de la méthode Pilates est remise en forme générale du corps, des muscles souples allongés, et l'équilibre entre le corps et l'esprit, avec toutes les parties d'une personne travaillant dans son ensemble.
Pilates donne praticiens améliorer la posture, la capacité pulmonaire accrue, et forts, les muscles sculptés. Son accent sur tout autour, remise en forme complet prend en charge une variété d'objectifs de conditionnement physique, de la construction de force pour augmenter la flexibilité.
Si vous êtes intéressé par l'ajout Pilates à votre programme d'exercice, assurez-vous aller à un instructeur certifié de nombreuses heures de formation spécifique dans la méthode Pilates. Pratique incorrecte peut entraîner des blessures.
Visages célèbres qui ont crédités Pilates dans le cadre de leur régime de remise en forme comprennent joueur de basket Kobe Bryant, la patineuse Sasha Cohen et l'actrice Kate Hudson.